Bu rehber, uygulamanın ana özelliklerine hızlı bir bakış sunar, sana gezinmende ve deneyiminden en iyi şekilde yararlanmana yardımcı olur.
Bu özellikleri anlayınca, daha iyi sağlık ve iyi oluşa giden yolculuğunu en iyi hale getirebilirsin.
Lütfen unutma ki Premium abonelik aşağıda belirtilen özelliklerin çoğuna erişimin kilidini açar. Ücretsiz sürümde erişimin sınırlı. Ayrıntılı bir karşılaştırma için, lütfen Simple ile Abonelik Planlarımıza göz at.
Önce, uygulamada gezinmek için alttaki sekmeler arasında geçiş yaparsın.
Ana Sayfa sekmesi
Burada, Success Score bölgeni göreceksin. Success Score, günlük sağlık adımlarının kilo verme yolculuğunu nasıl desteklediğini anlamana yardımcı olan, gerçek zamanlı, görsel bir geri bildirim aracıdır. Success Score, sürdürülebilir kilo vermeyi destekleyen günlük davranışlarına odaklanır.
Özelleştirilmiş günlük planını Ana Sayfa sekmesinde de bulabilirsin. Avo™ ile kısa günlük kontroller yapacaksın — senin yapay zeka sağlık Avo'n, gün için en doğru yolu seçmene yardımcı olacak:
Avo™ verdiğin bilgilere göre günlük adımlardan bir liste hazırlar — sadece enerji seviyelerini ona söyle, varsa endişelerini paylaş ve gerisini o halleder. Kontrol'ü tamamladığında, gün için odaklanacağın adımları içeren planını alacaksın:
Günlük planına Avo™ tarafından sağlanan bağlantıyı kullanarak ya da Ana Sayfa ekranına dönerek ulaşabilirsin.
Simple ile adımlarını İzleme ettiğinde, hedeflerine ulaştığında, plandan erişildiğinde hedeflerin otomatik olarak tamamlandı olarak işaretlenir. Daha fazla esneklik için, istersen eylemleri elle Tamam olarak işaretleyebilir ya da İzleme ayrıntılarını istediğin zaman güncelleyebilirsin.
Her sabah günlük planın sıfırlanır, o yüzden her gün giriş yapmayı unutma ve serini sürdür! 💪
Avo sekmesi
Burada, yemekleriniz hakkında kişiselleştirilmiş geri bildirim almak, oruç programınız hakkında rehberlik, beslenme ve egzersiz tavsiyeleri ve çok daha fazlası için sağlık koçunuz Avo™ ile sohbet edebilirsiniz.
Avo™ hakkında daha fazla bilgi edinin: Avo™, 7/24 sağlık asistanınızı nasıl kullanabilirsiniz?
İzleme sekmesi
Oruçlarını, yemeklerini, su tüketimini, hareketini ve aktiviteni kaydetmek için bir yer mi arıyorsun? İzleme sekmesine dokun. Bakalım orada neler bulabiliyorsun. 👇
En üstte bugünün yer aldığı bir zaman çizelgesi göreceksin, ayrıca sağ üstte profil simgeni.
Haftanın ilgili gününe dokunarak daha önce kaydettiğin Oruçları ve yemekleri görebilirsin. Haftalar arasında geçiş yapmak için, sadece sola veya sağa kaydır.
Takvimin hemen altında, en üstte Wellbeing Tracker'ı göreceksiniz.
Mevcut semptomların listesini açmak için + düğmesine dokunun. (Herhangi bir semptom yaşamıyorsanız, “Harika hissediyorum” düğmesine dokunabilirsiniz). Yaşadığınız semptomları seçin. Ardından, onaylamak için “Girişi kaydet”e dokunun. Kaydedildikten sonra, Coach AVO semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş geri bildirimler ve ipuçları paylaşacaktır.
Daha ayrıntılı geri bildirim ve analiz için Daha fazla sohbet et seçeneğini tercih edebilirsiniz.
Wellbeing tracker'ın altında, ne kadar süredir oruç tuttuğunuzu, bir sonraki orucunuzun ne zaman başlayacağını ve orucu ne zaman bitireceğinizi gösteren Fasting Tracker'ı bulacaksınız.
Aşağıdaki bölümde, kaydettiğin öğünle birlikte, her bir öğünün makrolar ve besin değerlerine göre Beslenme dökümünü görebilirsin.
Ücretsiz plandaki kullanıcılar, kaydedilen yemekler için kişiselleştirilmiş geri bildirim alamıyor. Premium aboneliğe geçmen gerekecek.
Bu yazıda Success Scores ve bunların günlük yemek seçimlerini nasıl yönlendirebilecekleri hakkında daha fazlasını öğren. 👈
Bu bölümde Yemek kaydet butonuna dokunarak yemeğini de kaydedebilirsin. Öğünleri nasıl kaydedeceğin hakkında daha fazlasını burada öğren. 👈
Yemek yi̇yeceği̇n zaman di̇li̇mi̇ndeyken, bir sonraki Oruç'a ne kadar süre kaldığını göreceksin.
Oruç tutarken şu anki Metabolik Durumun hakkında daha fazla bilgi almak için, zaman akışının en üstündeki durum satırına dokun.
Bu, Benabolik Durumun oruç tutarken. Her birinin ne anlama geldiğini Takip etmek için dokunarak ilerleyebilirsin.
Yemek Takibi'nin üstünde, Adım ve Hareket İzlemelerini göreceksin ve Yemek Takibi'nin altında senin Su ve Kilo İzlemelerini (kilo grafiğinin yanında) göreceksin.
Hydration Tracker, günlük sıvı tüketim hedefinize ulaşmanız için tüm sıvı alımını İzleme eder. Movement Tracker gün boyunca, koşu, yürüme, ya da bisiklete binme gibi tüm hareketlerini İzleme eder.
Bir aktivite veya sıvı alımı eklemek için + işaretine dokun. Aktivite ya da su tüketimi kayıtlarını görmek ve Düzenle için, + işaretinin yanındaki kalem simgesine dokun.
Sırada Kilo İzleme var. Burada belirlediğin kilo hedefine doğru ilerlemeni ve kilo gidişatınla ilgili AVO'dan kişiselleştirilmiş geri bildirimi görebilirsin. Grafik, tüm kilo kayıtların baz alınarak oluşturulur, bunları Kilo kaydet butonuna basarak ekleyip Düzenleyebilirsin.
Lütfen unutma ki ücretsiz plandaki kullanıcılar kilo İzleme aracında kişiselleştirilmiş geri bildirim alamıyor. Premium aboneliğe geçmen gerekecek.
Ekranın altındaki Sana özel analizlere göz at. Bu bölüm, kaydettiğin yiyeceklere göre güncellenir; ve yeme alışkanlıklarını nasıl iyileştirebileceğin konusunda öneriler verir. Sana özel analizler “hikayeler” olarak gösteriliyor — atlayabileceğin slaytlar (tıpkı başka herhangi bir uygulamada olduğu gibi).
Her biri hakkında daha fazlasını aşağıdaki yazılarda öğrenebilirsin:
Planım sekmesi
Deneyimli olsanız da, beslenme ve sağlıklı yaşam konusunda ilk adımlarınızı atıyor olsanız da fark etmez, keşfetmeniz için birçok ilginç içerik hazırladık. Bu sekmede, kişiselleştirilmiş egzersizlerinizi içeren Egzersiz sayfanızı ve sağlık ve sağlıklı yaşamla ilgili makaleler, tarifler ve diğer eğitici içerikleri içeren Kütüphane sayfasını bulabilirsiniz.
Simple'ı kullanma konusunda ipuçları alın, farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinin ve içerik kütüphanemizle egzersiz planınızdan en iyi şekilde yararlanın. ✨
Hepsi bu kadar! Artık Simple'ın en son güncellemeleri ve özellikleri hakkında bilgi sahibisiniz. 💜