Esta guía ofrece un vistazo rápido de las funciones principales de la app, ayudándote a moverte por ella y sacarle el máximo partido a tu experiencia.
Al entender estas características, puedes optimizar tu camino hacia una mejor salud y bienestar.
Ten en cuenta que una suscripción Premium desbloquea el acceso a la mayoría de las funciones que se detallan a continuación. Quienes usan la versión gratuita tienen acceso limitado. Para una comparación detallada, consulta nuestros planes de suscripción con Simple
Primero, navegas por la app cambiando entre las pestañas de abajo:
Pestaña Inicio
Aquí, verás tu zona de Success Score. La Success Score es una herramienta de feedback visual en tiempo real que te ayuda a entender cómo tus hábitos diarios de salud están apoyando tu recorrido para perder peso. La Puntuación de Éxito se centra en tus hábitos diarios que impulsan una pérdida de peso sostenible.
También puedes encontrar tu plan diario personalizado en la pestaña Inicio. Vas a hacer evaluaciones rápidas diarias con Avo™ — tu Avo de salud con IA, que te ayudará a elegir el mejor plan de acción para el día:
Avo™ personaliza una lista de acciones diarias según lo que le cuentes — solo cuéntale cómo andas de energía, comparte cualquier preocupación que tengas, y se encargará del resto. Cuando termines la evaluación, recibirás tu plan con acciones en las que enfocarte durante el día:
Puedes acceder a tu plan diario usando el enlace que te proporciona Avo™ o volviendo a la pantalla de Inicio:
Cuando registras tus acciones con Simple, una vez que logras tus objetivos, se marcan automáticamente como completados si se accede desde el plan. Para mayor flexibilidad, también puedes marcar manualmente las acciones como Listo o actualizar los detalles de seguimiento en cualquier momento.
Tu plan diario se reinicia cada mañana, así que no te olvides de registrarte cada día y mantén tu racha activa! 💪
Pestaña Avo
Aquí, puedes chatear con tu Avo de salud, Avo™, para recibir comentarios personalizados sobre tus comidas, orientación sobre tu horario de Ayunar, consejos de nutrición y ejercicio, y mucho más.
Descubre más sobre Avo™ en el siguiente artículo: Cómo usar Avo™, tu asistente de bienestar 24/7.
Pestaña Registrar
Buscas un sitio para apuntar tus Ayunar, comida, hidratación, movimiento y actividad? Toca la pestaña Registrar. A ver qué puedes encontrar ahí. 👇
Arriba verás una línea de tiempo con el día actual, así como tu icono de perfil arriba a la derecha:
Puedes ver tus ayunos y comidas que ya registraste tocando el día correspondiente de la semana. Para cambiar entre semanas, solo desliza a la izquierda o a la derecha.
Debajo del calendario encontrarás tu registro del ayuno, que te mostrará cuánto tiempo has ayunado, cuándo empezará tu próximo ayuno y cuándo toca dejar de ayunar:
En la siguiente sección, con tu comida registrada, puedes ver el desglose nutricional de cada comida por separado según los macros y los valores de nutrición.
Quienes están en el plan gratuito no reciben comentarios personalizados sobre las comidas registradas. Vas a tener que pasarte a una suscripción premium.
Descubre más sobre Success Scores y cómo pueden guiar tus decisiones diarias de comida en este artículo. 👈
También puedes registrar tu comida en esta sección tocando el botón Registrar comida. Aprende más sobre cómo registrar comidas aquí. 👈
Cuando estés en tu ventana para comer, verás cuánto tiempo queda hasta el próximo Ayunar:
Para saber más sobre tu Estado Metabólico actual mientras Ayunar, toca la línea de estado en la parte superior de la línea de tiempo:
Este es tu estado metabólico cuando estás en ayunas. Puedes ir tocando para Explorar qué significa cada cosa:
Encima del seguimiento de comidas, verás los seguimientos de pasos y de movimiento y debajo del seguimiento de comidas verás tus seguimientos de hidratación y peso (junto a la gráfica de peso):
El Registrar registra toda la ingesta de líquidos para que alcances tu Objetivo de hidratación diaria. El Movement Registrar registra todo tu movimiento durante el día, como correr, caminar, o ir en bici.
Para añadir una actividad o ingesta de líquidos, toca el signo +. Para ver y Editar tus registros de actividad o hidratación, toca el icono del lápiz junto al signo +.
El registro de peso va a continuación:
Aquí puedes ver tu Progreso hacia el objetivo de peso que te marcaste, así como comentarios personalizados de AVO sobre tu Progreso de peso. El gráfico se forma a partir de todos tus registros de peso, que puedes añadir y Editar tocando el botón Registrar peso.
Ten en cuenta que quienes están en el plan gratis no reciben comentarios personalizados en su Registrar de peso. Vas a tener que pasarte a una suscripción premium.
Mira tus Contento para ti en la parte inferior de la pantalla:
Esta sección se actualiza según la comida que has registrado; y te aconseja cómo mejorar tus hábitos de alimentación. Contento para ti se muestran como “historias” — diapositivas que puedes saltarte (igual que en cualquier otra app).
Puedes saber más sobre cada uno en los siguientes artículos:
Pestaña «Mi plan»
No importa si tienes experiencia o si acabas de dar tus primeros pasos en el mundo de la nutrición y el bienestar, hemos preparado un montón de contenido interesante para que explores. En esta pestaña encontrarás tu página «Entrenamiento» con tus entrenamientos personalizados, así como la página «Biblioteca» con artículos, recetas y otro contenido educativo relacionado con la salud y el bienestar.
Obtén consejos sobre cómo usar Simple, aprende más sobre la atención plena y aprovecha al máximo tu plan de entrenamiento con nuestra biblioteca de contenidos.
¡Eso es todo! Ahora ya estás al día de las últimas actualizaciones y funciones de Simple. 💜