Cada vez que empieces o termines un Ayunar, es importante registrar estos eventos en la app. Con esto te aseguras de que toda la orientación y los consejos personalizados de Simple te lleguen por notificaciones push – justo cuando lo necesites!

Puedes iniciar tu Ayunar directamente tocando el signo + desde el botón Quick Log en la zona de Success Score

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O desde el botón Start Ayunar en la página Registrar

En Simple, cada Ayunar empieza y termina con una comida. En ambos casos, te preguntarán si quieres empezar tu Ayunar a partir de la comida registrada previamente, o si prefieres registrar una nueva.

​Si eliges empezar el Ayunar con una comida nueva, solo registra la comida como siempre. También puedes elegir la hora. Para saber cómo registrar comidas, echa un vistazo a este artículo.

Si eliges la comida que ya registraste, Simple empezará a contar tu periodo de Ayunar desde la última comida que registres ese día. Esto es súper práctico para cuando, por ejemplo, ya almorzaste y lo registraste y luego decidiste saltarte la cena. Así registras que tu ayuno actual empezó justo después de comer. Fácil, no?

Aquí tienes cómo registrar una comida cuando se acaba tu temporizador y ya toca comer otra vez.

Toca el botón Terminar ayuno en la pantalla de Inicio:

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Como ya sabes, cada Ayunar empieza y termina con una comida. Te pedirán que registres la comida con la que rompiste Ayunar.

Puedes elegir manualmente la hora de esa comida para romper el Ayunar. Esto viene muy bien cuando se te olvida registrar el final de tu Ayunar en su momento:

Bien hecho, tu Ayunar ha terminado oficialmente! Cuando termines tu Ayunar, Simple te premiará con estadísticas y análisis valiosos para motivarte de cara al futuro.

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No te preocupes si rompes el Ayunar sin querer antes de lo previsto, siempre puedes Editar tu tiempo de Ayunar.

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​Ten en cuenta que, como ya hemos mencionado, los ayunos y las comidas se interrelacionan. Así que, los cambios en las horas de inicio y fin de tus Ayunar afectarán las horas de las comidas que empezaron y terminaron el Ayunar.

Antes de que termine esta lección sobre el seguimiento de ayunos, nos gustaría darte algunos consejos adicionales para ayudarte a comenzar.

Le informamos que la lógica está configurada de tal manera que, si la última comida se registra más de 8 horas antes de la hora programada para el inicio del ayuno, no aparecerá la ventana emergente "Comenzar desde la última comida". El objetivo principal de esta función es fomentar la constancia en los tiempos de ayuno, ya que puede ser beneficioso para mantener una rutina.

Si tu período de ayuno actual ha durado menos de 12 horas, no podrás registrarlo correctamente como completo en la aplicación, ya que no se considera lo suficientemente largo para calificar como un ayuno según la metodología de ayuno intermitente de Simple. Sin embargo, podrás terminarlo cuando lo desees.

Si has ayunado durante más de 24 horas, es posible que te pidamos confirmar si fue intencional. Haremos esto para verificar si olvidaste terminar un ayuno, asegurando un seguimiento preciso y perspectivas personales.

Si se confirma, el ayuno se añadirá a tus estadísticas. Ten en cuenta que, según la metodología de Simple, no recomendamos ayunar durante más de 24 horas; por lo tanto, los ayunos más largos podrían no aparecer en tus estadísticas.

Si, durante un período de ayuno activo, registras una comida o bebida que contiene calorías para un momento después de que comenzó el ayuno, esto terminará automáticamente tu ayuno actual. La comida o bebida recién añadida también se registrará como una comida que rompió el ayuno.