Você pode registrar seus sintomas diretamente no app e receber dicas personalizadas da Coach AVO sobre como lidar com eles. O Rastreador de Bem-Estar permite registrar, acompanhar e receber feedback personalizado sobre seus sintomas. Ele ajuda você a manter atenção à sua saúde física e emocional, perceber padrões ao longo do tempo e dar pequenos passos guiados para se sentir melhor.
Bom saber: no momento, o Rastreador de Bem-Estar está disponível apenas na versão iOS do app.
O que você pode fazer com o Rastreador de Bem-Estar
Este rastreador permite que você:
Registre sintomas diários para acompanhar como está se sentindo.
Receba orientações personalizadas da Coach AVO com base nos seus registros.
Revise seus sintomas anteriores e seu progresso em um só lugar.
Edite ou exclua registros para manter seu histórico de bem-estar preciso.
Entenda tendências da sua saúde e bem-estar ao longo do tempo.
Como registrar seus sintomas
Abra a aba Track no app.
Você verá o Rastreador de Bem-Estar logo no topo.
Toque no botão + para abrir a lista de sintomas disponíveis.
(Você pode tocar em I'm feeling great se não estiver sentindo nenhum sintoma.)Selecione os sintomas que estiver sentindo e toque em Log entry para confirmar.
Depois de registrar, a Coach AVO compartilhará feedback e dicas personalizadas para ajudar você a lidar com os sintomas.
Você pode escolher Chat more para receber um feedback mais detalhado e uma explicação completa.
Essas sugestões podem incluir recomendações de descanso, hidratação, práticas de mindfulness ou hábitos diários para apoiar seu bem-estar geral.
Visualizando seus sintomas registrados
Você pode conferir facilmente o histórico dos seus sintomas para refletir sobre como tem se sentido ao longo do tempo:
Vá até a aba Track e toque no botão + para abrir o Rastreador de Bem-Estar.
Toque em Journal (canto superior direito) e role a tela para ver seus sintomas registrados.
Para visualizar dias anteriores, toque na seta para a esquerda ao lado da data atual. Você verá uma lista completa de todos os sintomas registrados, com datas e horários. Isso facilita identificar padrões e tendências recorrentes no seu bem-estar.
Editar ou excluir um registro de sintoma
Precisa fazer alguma alteração? É simples atualizar ou remover um registro:
Abra o Rastreador de Bem-Estar e toque em Journal.
Encontre o registro que deseja alterar e toque nos três pontos (⋮) ao lado dele.
Escolha Edit para modificar ou Delete para remover, depois toque em Save para confirmar.
Assim, seu histórico de bem-estar sempre refletirá como você realmente se sente.
Visualizando vários registros
Se você registrou sintomas em vários dias, a tela de acompanhamento exibirá uma visão geral dos registros recentes, mostrando padrões, tendências de humor e insights úteis para apoiar sua autoconsciência e seus objetivos de bem-estar.
Dicas para aproveitar melhor o Rastreador de Bem-Estar
Faça check-ins regulares: registrar sintomas diariamente (ou pelo menos algumas vezes por semana) ajuda a Coach AVO a fornecer insights mais precisos e relevantes.
Seja específico·a: quanto mais precisos forem os sintomas selecionados, mais personalizado será o feedback.
Revise seus padrões: use o Journal para identificar conexões entre como você se sente e fatores como sono, atividade física ou níveis de estresse.
Reflita com frequência: observe como seu bem-estar muda ao longo do tempo — até pequenos padrões podem revelar o que realmente ajuda você.
Um lembrete gentil
Sua jornada de bem-estar é única — não existe uma forma “perfeita” de acompanhá-la. Registre quando puder e deixe a Coach AVO guiar você com cuidado em direção a mais equilíbrio e consciência no dia a dia.