📜 Bem-vindo ao Simple! O Simple não é apenas mais um app de perda de peso — ele é seu guia completo para uma vida mais saudável. Do jejum intermitente a orientações nutricionais personalizadas, feedback de refeições e recomendações de exercícios, o Simple oferece tudo o que você precisa para alcançar seus objetivos de bem-estar. E no centro de tudo está AVO, seu coach virtual de saúde e bem-estar, tornando sua jornada mais simples, motivadora e personalizada.
Aqui está uma visão geral dos nossos princípios essenciais e de como o app se diferencia na sua abordagem para a perda de peso. Este guia rápido vai ajudar você a se acostumar com a metodologia Simple e a entender como o app apoia sua jornada de saúde.
Princípios Essenciais
Simplicidade: Facilitamos o processo de perda de peso, deixando tudo mais claro e adaptado ao seu estilo de vida.
Orientação Baseada em Ciência: Nossa metodologia é fundamentada em ciência, garantindo que você desenvolva hábitos saudáveis com segurança e eficácia.
Personalização: O app se adapta às suas necessidades, oferecendo recomendações e insights de acordo com seus objetivos e seu progresso.
Metodologia Simple
A Metodologia Simple combina jejum intermitente, nutrição consciente, estilo de vida ativo e ferramentas de construção de hábitos para orientar você rumo a uma saúde sustentável e à perda de peso duradoura.
Os Pilares da Metodologia Simple
Check-ins Diários com AVO
- Mantenha-se motivado com a orientação do seu coach virtual.
- Reflita sobre seu progresso, ajuste seus hábitos e celebre suas conquistas.
Nutrição Consciente
- Priorize refeições equilibradas e ricas em nutrientes para abastecer seu corpo e auxiliar na recuperação.
- Receba recomendações de refeições e feedback personalizados para acompanhar sua rotina de jejum.
Jejum Intermitente
- Aproveite os benefícios do jejum para ajudar seu corpo a queimar gordura de maneira mais eficiente.
- Siga horários de jejum flexíveis, adaptados ao seu estilo de vida e aos seus objetivos.
Registro e Gamificação
- Registre jejuns, refeições, atividades e hidratação para manter sua responsabilidade.
- Construa séries de hábitos e ganhe recompensas para se manter engajado e motivado.
Orientação de Especialistas
- Acesse conteúdos criados por especialistas em nutrição e condicionamento físico.
- Entenda o porquê por trás de cada tarefa para construir hábitos duradouros.
Para conhecer mais profundamente os recursos que oferecemos, consulte o artigo ⭐Navegando no App: Visão Geral dos Recursos Principais.
Observe que o acesso a alguns desses recursos depende do seu plano de assinatura. Se quiser saber mais sobre nossas opções, confira este artigo.
😊 Ao adotar a metodologia Simple, você estará pronto para fazer mudanças duradouras, acompanhar seu progresso com facilidade e se manter comprometido com seus objetivos. Dedique alguns minutos para explorar os recursos do app e iniciar sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável e consciente!