Questa guida offre una panoramica rapida delle principali funzionalità dell’app, aiutando a orientarsi e a sfruttare al meglio l’esperienza.
Comprendendo queste funzionalità, è possibile ottimizzare il proprio percorso verso una salute e un benessere migliori.
Nota: un abbonamento Premium sblocca l’accesso alla maggior parte delle funzionalità descritte di seguito. Gli utenti della versione gratuita hanno un accesso limitato. Per un confronto dettagliato, consulta Piani di abbonamento Simple.
Per navigare nell’app, è sufficiente passare da una scheda all’altra nella barra inferiore.
Scheda Home
Qui troverai la zona Success Score. Il Success Score è uno strumento di feedback visivo in tempo reale che ti aiuta a capire in che modo le tue azioni quotidiane per la salute supportano il tuo percorso di perdita di peso. Si concentra sui comportamenti giornalieri che favoriscono una perdita di peso sostenibile.
Nella scheda Home puoi anche trovare il tuo piano giornaliero personalizzato. Ogni giorno farai brevi check-in con Avo™, il tuo coach della salute basato su IA, che ti aiuterà a scegliere le azioni migliori per la giornata.
Avo™ personalizza un elenco di azioni quotidiane in base alle informazioni che fornisci: ti basta indicare i tuoi livelli di energia e condividere eventuali dubbi o difficoltà, e penserà a tutto il resto.
Una volta completato il check-in, riceverai il piano con le azioni su cui concentrarti durante la giornata.
Puoi accedere al tuo piano giornaliero tramite il link fornito da Avo™ oppure tornando alla schermata Home.
Quando tracci le tue azioni con Simple, una volta raggiunti gli obiettivi questi vengono contrassegnati automaticamente come completati se accedi dal piano. Per una maggiore flessibilità, puoi anche segnare manualmente le azioni come completate o aggiornare i dettagli di tracciamento in qualsiasi momento.
Il piano giornaliero si reimposta ogni mattina, quindi ricordati di fare il check-in ogni giorno per mantenere la tua streak attiva! 💪
Scheda Coach
Qui puoi chattare con il tuo coach della salute, Avo™, per ricevere feedback personalizzati sui pasti, indicazioni sul programma di digiuno, consigli su alimentazione e allenamenti e molto altro.
Scopri di più su Avo™ in questo articolo: Come usare Avo™, il tuo assistente di benessere 24/7.
Scheda Track
Vuoi registrare digiuni, pasti, idratazione, movimento e attività? Tocca la scheda Track. Vediamo cosa puoi trovare qui. 👇
In alto vedrai una timeline con il giorno corrente e l’icona del profilo in alto a destra.
Puoi visualizzare i digiuni e i pasti registrati in precedenza toccando il giorno specifico della settimana. Per passare da una settimana all’altra, scorri semplicemente a sinistra o a destra.
Subito sotto il calendario troverai il Wellbeing Tracker.
Tocca il pulsante + per aprire l’elenco dei sintomi disponibili (puoi anche toccare Mi sento benissimo se non stai riscontrando sintomi). Seleziona quelli che stai sperimentando e poi tocca Registra voce per confermare. Una volta registrati, Coach AVO condividerà feedback e suggerimenti personalizzati per aiutarti a gestire i sintomi.
Puoi scegliere Chatta di più per ricevere un’analisi e un feedback più dettagliati.
Sotto il Wellbeing Tracker trovi il Fasting Tracker, che mostra da quanto tempo stai digiunando, quando inizierà il prossimo digiuno e quando sarà il momento di interromperlo.
Nella sezione successiva, con i pasti registrati, puoi vedere la ripartizione nutrizionale di ogni singolo pasto in base a macro e valori nutrizionali.
Gli utenti del piano gratuito non ricevono feedback personalizzati sui pasti registrati. È necessario passare a un abbonamento Premium.
Scopri di più sui Success Score e su come possono guidare le tue scelte alimentari quotidiane in questo articolo. 👈
Puoi anche registrare un pasto in questa sezione toccando il pulsante Registra cibo. Scopri come fare qui. 👈
Quando sei nella tua finestra di alimentazione, vedrai quanto tempo resta prima dell’inizio del prossimo digiuno.
Per saperne di più sul tuo Stato metabolico durante il digiuno, tocca la riga dello stato nella parte superiore della timeline.
Questo è il tuo Stato metabolico mentre stai digiunando. Puoi toccare le diverse voci per scoprire cosa significano.
Sopra il Food Tracker vedrai gli Step Tracker e Movement Tracker; sotto il Food Tracker troverai i Tracker di Idratazione e Peso (insieme al grafico del peso).
L’Hydration Tracker tiene traccia di tutti i liquidi assunti per aiutarti a raggiungere l’obiettivo giornaliero di idratazione. Il Movement Tracker registra tutti i tuoi movimenti quotidiani, come corsa, camminata o ciclismo.
Per aggiungere un’attività o un’assunzione di liquidi, tocca il segno +. Per visualizzare e modificare le registrazioni, tocca l’icona a forma di matita accanto al +.
Segue il Weight Tracker. Qui puoi vedere i tuoi progressi verso l’obiettivo di peso impostato e ricevere feedback personalizzati da AVO sull’andamento del peso. Il grafico si basa su tutte le registrazioni del peso, che puoi aggiungere o modificare toccando Registra peso.
Nota: gli utenti del piano gratuito non ricevono feedback personalizzati sul Weight Tracker. È necessario un abbonamento Premium.
In fondo alla schermata trovi la sezione I tuoi insight personali.
Questa sezione si aggiorna in base ai pasti registrati e fornisce suggerimenti su come migliorare le abitudini alimentari. Gli insight personali sono mostrati come “storie”, ovvero slide che puoi scorrere o saltare. Per accedervi in un secondo momento, vai alla scheda Esplora / Il mio piano → Libreria, dove potrai visualizzarli in qualsiasi momento. Nella sezione Visualizzati di recente troverai gli ultimi contenuti consultati, mentre quelli salvati sono disponibili nella sezione Preferiti della Libreria.
Puoi approfondire ciascun tracker nei seguenti articoli:
🔖 Tracker Idratazione
🔖 Tracker Movimento
🔖 Tracker Passi
🔖 Tracker Peso
🔖 Tracker Cibo
🔖 Wellbeing Tracker
Scheda Il mio piano
Che tu sia esperto/a o stia muovendo i primi passi nel mondo della nutrizione e del benessere, abbiamo preparato tanti contenuti interessanti da esplorare. In questa scheda trovi la pagina Workout con allenamenti personalizzati e la pagina Libreria con articoli, ricette e altri contenuti educativi su salute e benessere.
Ricevi consigli su come usare Simple, approfondisci la mindfulness e sfrutta al massimo il tuo piano di allenamento grazie alla nostra libreria di contenuti. ✨
E questo è tutto! Ora sei aggiornato/a sulle ultime novità e funzionalità di Simple. 💜