Che cos’è il Success Score?
Il Success Score è uno strumento di feedback visivo, in tempo reale, pensato per aiutarti a capire come le tue azioni quotidiane stanno sostenendo il tuo percorso di dimagrimento. Pensalo come una bussola motivazionale che premia le abitudini sane e ti dà un piccolo incoraggiamento quando potresti beneficiare di qualche aggiustamento.
A differenza dei classici contacalorie o dei tracker basati solo sul peso, il Success Score si concentra sui comportamenti quotidiani che favoriscono una perdita di peso sostenibile. Non è uno strumento di giudizio, ma una guida per aiutarti a restare sulla buona strada.
Ogni giorno, il tuo punteggio è influenzato dai comportamenti sani in cinque aree fondamentali:
Qualità del cibo
Idratazione
Attività fisica
Routine di digiuno
Pesate
Il punteggio si azzera ogni giorno, a meno che tu non stia attualmente digiunando: in quel caso può essere mantenuto.
Zone del punteggio e cosa significano
Nella schermata principale vedrai un quadrante con codici colore. Il Success Score è suddiviso in 6 zone. Puoi leggere la spiegazione di ciascuna zona toccando la visualizzazione del punteggio o l’icona Info sulla schermata principale.
Questa è la tua zona attuale:
🔴 Rosso – Aumento di peso
🟠 Arancione – Stallo / Perdita di peso improbabile
🟢 Verde – Perdita di peso costante / probabile
🔵🟢 Blu-Verde – Perdita di peso sostenibile
⚪ Grigio – Neutro (nessuna attività registrata oggi o nuovo utente)
Come funziona
Inizio della giornata
All’inizio di ogni nuova giornata, il Success Score mostra una schermata grigia predefinita, finché non sei in un periodo di digiuno attivo. I punteggi non vengono trasferiti al giorno successivo, a meno che il tuo digiuno sia ancora in corso.
Su questa schermata vedrai i pulsanti di Quick Log, scorciatoie per registrare rapidamente:
🍽️ Cibo
💧 Acqua
🏃 Attività
⏱️ Inizio / Fine digiuno
Se sei un nuovo utente, ti verrà mostrato un video introduttivo sul Success Score. Questo video non può essere saltato e deve essere completato per accedere alla schermata principale. Se sei un utente esistente, ti basterà aggiornare l’app e vedrai il video introduttivo quando la funzione sarà attivata.
Check-in quotidiano con Coach Avo
Ogni giorno ti verrà chiesto di completare un check-in con Avo. Questo aiuta a personalizzare l’esperienza e a guidarti nel monitorare i tuoi progressi.
Aggiornamento del punteggio
Non appena inizi a registrare cibo, acqua, attività, digiuno o a sincronizzare i dati dal tuo dispositivo, il Success Score si aggiorna in tempo reale. I pulsanti di Quick Log sulla schermata principale si animeranno e si riempiranno man mano che registri le tue azioni.
Apparirà anche un nuovo banner del Success Score con due opzioni:
- Chatta di più → apre una chat con Avo sul Success Score
- Fatto → chiude il banner
Track e schermate riepilogative
Ogni registrazione (cibo, acqua, attività, digiuno, peso, ecc.) include ora una schermata riepilogativa con l’animazione aggiornata del Success Score e le variazioni del tuo punteggio. Ogni log è accompagnato da un feedback intelligente di Avo che premia i tuoi progressi e suggerisce eventuali miglioramenti.
Parlare con Avo del tuo punteggio
Puoi discutere direttamente con Avo del tuo Success Score. Ti spiegherà il tuo punteggio, ti darà consigli e metterà in evidenza i progressi fatti.
Cosa influisce sul Success Score
Il Success Score riflette quanto costantemente compi scelte sane durante la giornata; si aggiorna in tempo reale in base alle tue azioni.
Ecco come funziona:
Un pasto ricco di proteine e fibre offre un aumento positivo.
Registrare fast food o pasti poveri di nutrienti può ridurlo.
Iniziare un digiuno dà un incremento positivo.
Bere acqua aggiunge piccoli incrementi (in base alla quantità).
Attività fisica come camminare o correre dà incrementi più significativi.
Pesarti, soprattutto se stai facendo progressi, aiuta.
Il punteggio tende a diminuire gradualmente nel tempo se non registri nuove azioni sane.
Anche un ottimo inizio può calare senza continuità.
Esempio: registri una colazione nutriente e inizi nella zona verde, ma se non registri altri pasti, attività o idratazione, il punteggio può scendere in zona arancione.
Questo calo graduale riflette il modo naturale in cui il corpo usa energia durante il giorno: essere costanti aiuta a mantenere il punteggio e sostenere i tuoi progressi verso gli obiettivi.
Domande frequenti
1. Che cos’è il Success Score?
Uno strumento motivazionale quotidiano che monitora i tuoi comportamenti per aiutarti a restare sul percorso di dimagrimento. Non è il tuo peso né il conteggio delle calorie, ma solo le tue abitudini sane, valutate ogni giorno.
2. Perché il mio punteggio è diminuito?
Motivi comuni includono:
Nessuna attività recente o log
Pasto di bassa qualità
Declino naturale del punteggio nel tempo
3. Come posso aumentarlo?
Puoi provare:
Registrare pasti ricchi di proteine e fibre
Bere acqua
Fare un po’ di movimento leggero
Iniziare o terminare un digiuno
4. Perché non vedo il mio punteggio?
Perché non hai ancora registrato alcuna azione oggi oppure la tua giornata si è appena azzerata.
5. Posso vedere i punteggi dei giorni precedenti?
Non ancora; il punteggio riflette solo le azioni di oggi.
6. Il punteggio è collegato al mio peso?
In modo indiretto. Si basa sui comportamenti, non sul numero sulla bilancia o sulle calorie.
7. Ho digiunato: perché il mio punteggio non è aumentato?
Il digiuno aumenta il punteggio di base, ma altre registrazioni (come movimento e idratazione) aiutano a mantenerlo o aumentarlo ulteriormente.
8. Il mio punteggio non è cambiato dopo aver registrato: perché?
Potrebbe esserci un equilibrio tra le azioni. Non è un voto, ma una riflessione sull’insieme delle attività della giornata. Se digiuni a lungo, bevi molta acqua ma mangi pasti di bassa qualità, il punteggio potrebbe comunque rimanere in zona arancione a fine giornata.
9. Esiste un punteggio “perfetto” da raggiungere?
Non c’è un numero esatto. L’obiettivo è restare nella zona verde o blu-verde nella maggior parte delle giornate.
10. Cosa significa il numero?
Indica la tua posizione nella zona:
50–100+: Probabilità elevata di perdere peso oggi
Sotto 50: Probabilità ridotta di perdere peso, in base a ciò che hai registrato
💬 Un piccolo promemoria
Il tuo Success Score non è un giudizio: è una guida gentile che ti aiuta a restare motivatə e a costruire abitudini sane, un passo alla volta. Ogni piccola azione registrata conta, e l’obiettivo è il progresso, non la perfezione.
Bloccato nella zona arancione o rossa? Non preoccuparti. Domani è un nuovo giorno e il tuo punteggio si azzera, offrendoti una nuova opportunità per fare passi positivi.
👉 Registra almeno una cosa oggi — tutto conta. Sei sulla strada giusta.