Chaque fois que vous commencez ou terminez un jeûne, il est important que vous en informiez Simple en enregistrant ces événements dans l'application. Cela vous garantira de recevoir des conseils personnalisés exactement quand vous en avez besoin grâce aux notifications push !

Pour enregistrer le début de votre jeûne, appuyez sur le bouton Commencer mon jeûne sur l'écran principal :
​

​

Dans Simple, chaque jeûne commence et se termine par un repas. Donc, à ce stade, il vous sera demandé de préciser quand vous avez mangé et ce que vous avez mangé :

​

​

Si vous choisissez de commencer le jeûne par un nouveau repas, enregistrez simplement le repas comme vous le faites habituellement. Vous pouvez également choisir l'heure. Pour savoir comment enregistrer les repas, consultez cet article.

​

​

Si vous choisissez le repas précédemment enregistré, Simple commencera à compter votre période de jeûne à partir du dernier repas enregistré pour la journée. C'est très pratique lorsque, par exemple, vous avez déjà pris et enregistré votre déjeuner et que vous avez décidé de sauter le dîner. De cette façon, vous enregistrez que votre jeûne actuel a commencé juste après le déjeuner. Facile, n'est-ce pas?

Voici comment ajouter un repas lorsque qu'il est temps de manger à nouveau.

Appuyez sur le bouton Arrêter mon jeûne sur l'écran principal :
​

​

Vous y êtes presque ! Comme vous le savez, chaque jeûne commence et se termine par un repas. Ainsi, à ce stade, il vous sera demandé d'ajouter le repas qui a rompu votre jeûne :

Comme toujours, vous pouvez sélectionner manuellement l'heure réelle à laquelle vous avez pris ce repas. Cette fonctionnalité est pratique lorsque vous oubliez d'enregistrer la fin de votre jeûne : vous pouvez le faire rétroactivement.

Bravo, votre jeûne est officiellement terminé! Une fois votre jeûne terminé, Simple récompensera votre réussite en vous fournissant des statistiques et des informations précieuses qui vous motiveront à l'avenir.

Ne vous inquiétez pas si vous terminez accidentellement votre jeûne avant la date prévue, vous pouvez toujours modifier la durée de votre jeûne.

1. Pour modifier une session déjà ouverte, maintenez et déplacez le calendrier en haut vers la gauche et trouvez la date souhaitée (dans certaines versions de l'application, l'icône du profil peut se trouver sur le côté droit):

​

2. Appuyez sur Modifier rapidement:
​

​

3. Effectuez les modifications et touchez Terminé:

​

​

Gardez à l'esprit que, comme nous l'avons déjà mentionné, les jeûnes et les repas sont liés. Par conséquent, les changements dans les heures de début et de fin de vos jeûnes affecteront les heures des repas qui ont commencé et terminé le jeûne.

Pour conclure ce guide, nous aimerions vous offrir quelques conseils supplémentaires pour vous aider à bien démarrer.

Si votre jeûne a duré moins de 12 heures, vous ne pourrez pas le marquer comme étant « terminé ». Vous pourrez cependant l'annuler à tout moment.

Conformément à la méthodologie de Simple, les périodes de jeûne qui durent moins de 12 heures ne sont pas considérées comme de 'vrais' jeûnes. Ces périodes ne sont donc pas enregistrées comme des jeûnes dans l'appli et ne seront pas considérées comme des jeûnes dans vos statistiques.

Si vous jeûnez pendant 36 heures ou plus, l'application vous demandera de confirmer que c'était intentionnel afin d'éviter les situations où vous oubliez par erreur d'enregistrer la fin de votre jeûne, ce qui peut fausser ensuite vos statistiques.

Si vous avez vraiment jeûné pendant plus de 36 heures, vous pouvez le confirmer dans l'application et le jeûne sera ajouté à vos statistiques. Sinon, Simple marquera le jeûne comme inexact et ne l'ajoutera pas à vos statistiques globales.

Si pendant une période de jeûne vous enregistrez un repas après le début du jeûne, cela mettra automatiquement fin à votre jeûne. Les aliments et les boissons nouvellement ajoutés seront également enregistrés comme un repas qui rompra votre jeûne.

Si vous avez des questions ou rencontrez des difficultés à utiliser l'application, nous serons heureux de vous aider. Il vous suffit d'ouvrir le widget dans le coin inférieur droit et de nous contacter.