🙌 Voici Jessica !

Lorsque Jes a décidé d'essayer le jeûne intermittent (JI), son objectif était de perdre les 20 kilos qu'elle avait pris à cause du stress. Mais elle a vite vu que la perte de poids n'était pas le seul avantage du jeûne.Grâce au jeûne, Jes a perdu près de 5 kilos… en moins d'un mois !

Jes suit le protocole 16:8. Elle saute le petit déjeuner et généralement ne mange pas avant 14 heures. Elle préfère se limiter à deux repas plutôt qu'avoir trois repas + des en-cas.

Après avoir essayé de nombreux régimes axés sur le calcul des calories, Jes a réalisé grâce au JI qu'elle n'avait pas à avoir honte si elle dépassait son budget calorique : il lui suffit simplement de déplacer ses heures d'alimentation.

Étonnamment, Jes s'est aperçue qu'elle avait beaucoup plus d'énergie. Autrefois grande consommatrice de boissons énergisantes, elle a été ravie de constater qu'elle n'en avait pas bu depuis le début de son expérience avec le JI. De plus, elle a moins de sautes d'humeur.

« Accrochez-vous. Ça devient plus facile. » — Jessica Bracken

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