⚠️ Nous améliorons constamment l'outil de suivi de repas : il peut donc être différent sur votre appareil. Si votre outil de suivi ne ressemble pas aux captures d'écran ci-dessous, consultez plutôt l'un de ces articles :
Si vous voyez un scanner, cliquez ici :
| Si vous voyez une feuille de traitement de texte, cliquez ici :
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Comment ajouter vos repas
Tout d'abord, recherchez le bouton Noter un repas sur l'écran principal de l'application :
2. Sur l'écran suivant, choisissez si vous souhaitez ajouter un repas ou un en-cas :
3. Faites défiler vers le bas pour voir d'autres caractéristiques ainsi que pour choisir exactement ce que vous avez mangé. Pour trouver plus d'options, balayez vers la droite et appuyez sur l'icône + Autre :
4. Sélectionnez ensuite un ou plusieurs éléments qui ressemblent le plus à ce que vous avez mangé :
Ne vous inquiétez pas si cela ne correspond pas totalement au repas ou à l'en-cas que vous avez mangé : nous sommes plus intéressés de savoir quand vous mangez que ce que vous mangez.
5. Lorsque vous avez fini, appuyez sur Enregistrer les aliments sans boissons si vous souhaitez sauvegarder un repas/en-cas sans boisson, ou sur Quelque chose à boire ? pour ajouter une boisson à votre repas/en-cas :
C'est tout ! Vous pouvez également enregistrer votre nourriture ou votre en-cas sans donner aucune information. Cependant, nous vous conseillons de détailler autant que possible vos repas/en-cas pour nous permettre d'analyser vos données et vous offrir une expérience plus personnalisée.
Si vous avez oublié quelque chose et que vous devez modifier votre entrée, ouvrez le journal en haut à droite, recherchez votre entrée et appuyez sur Modifier :
REMARQUE : Cette fonctionnalité vous permet d'enregistrer rétroactivement n'importe quel aliment si vous avez oublié de le saisir plus tôt.
Lorsque vous ajoutez les informations de votre repas, essayez de ne pas vous embrouiller l'esprit en vous posant des questions du genre « Ce repas était-il sain ? ». Suivez plutôt votre instinct et laissez vos émotions dicter vos réponses.
REMARQUE : Rappelez-vous que si vous enregistrez un aliment pendant une période de jeûne, cela rompra votre jeûne actif. En effet, l'appli Simple considère chaque période de temps substantielle entre deux repas comme un jeûne.
Enregistrer vos repas dans l'appli Simple, c'est... simple comme bonjour !