Chaque fois que vous commencez ou terminez un jeûne, il est important de le noter dans l'application. Ainsi, vous recevrez des conseils personnalisés exactement quand vous en avez besoin grâce aux notifications push !

Pour noter le début de votre jeûne, appuyez sur le bouton Commencer mon jeûne sur l'écran principal :
​

Dans Simple, chaque jeûne commence et se termine par un repas. L'appli vous demandera donc si vous souhaitez commencer votre jeûne à compter du dernier repas que vous avez noté, ou si vous souhaitez en ajouter un autre.
​

Si vous choisissez de commencer le jeûne par un nouveau repas, notez simplement le repas comme vous le faites habituellement. Vous pouvez également choisir l'heure. Pour savoir comment ajouter un repas dans l'appli, consultez cet article.
​

​Si vous choisissez le repas précédemment enregistré, Simple commencera à décompter votre période de jeûne à partir du dernier repas enregistré pour la journée. C'est très pratique lorsque, par exemple, vous avez déjà pris et noté votre déjeuner et que vous avez décidé de sauter le dîner. De cette façon, vous enregistrez que votre jeûne actuel a commencé juste après le déjeuner. C'est tout simple, non ?

Voici comment ajouter un repas lorsque qu'il est temps de manger à nouveau.

Appuyez sur le bouton Arrêter mon jeûne sur l'écran principal :
​

Comme vous le savez, chaque jeûne commence et se termine par un repas. Ainsi, à ce stade, il vous sera demandé d'ajouter le repas qui a rompu votre jeûne :

Comme toujours, vous pouvez sélectionner manuellement l'heure réelle à laquelle vous avez pris ce repas. Cette fonctionnalité est pratique lorsque vous oubliez d'enregistrer la fin de votre jeûne : vous pouvez le faire rétroactivement.

Bravo, votre jeûne est officiellement terminé ! Une fois votre jeûne terminé, Simple récompensera votre réussite en vous fournissant des statistiques et des informations précieuses qui vous motiveront à l'avenir.

Ne vous inquiétez pas si vous terminez accidentellement votre jeûne avant l'heure prévue, vous pouvez toujours modifier la durée de votre jeûne.

1. Pour modifier un jeûne, maintenez et déplacez le calendrier en haut vers la gauche et trouvez la date souhaitée (dans certaines versions de l'application, l'icône du profil peut se trouver sur le côté droit) :

​2. Appuyez sur Modifier le jeûne :
​

3. Effectuez les modifications et appuyez sur Terminé :
​

​Gardez à l'esprit que, comme nous l'avons déjà mentionné, les jeûnes et les repas sont liés. Par conséquent, modifier les heures de début et de fin de vos jeûnes affectera les heures des repas qui ont commencé et terminé le jeûne.

Pour conclure ce guide, nous aimerions vous offrir quelques conseils supplémentaires pour vous aider à bien démarrer.

Si votre jeûne a duré moins de 12 heures, vous ne pourrez pas le marquer comme étant « terminé », car conformément à la méthodologie de Simple, les périodes de jeûne qui durent moins de 12 heures ne sont pas considérées comme de « vrais » jeûnes. Vous pourrez cependant le terminer quand vous le souhaitez.

Si vous jeûnez pendant 24 heures ou plus, l'application vous demandera de confirmer que c'était intentionnel afin d'éviter les situations où vous oubliez par erreur d'enregistrer la fin de votre jeûne, ce qui peut fausser ensuite vos statistiques.

Si vous avez vraiment jeûné pendant plus de 24 heures, vous pouvez le confirmer dans l'application et le jeûne sera ajouté à vos statistiques. N'oubliez pas que conformément à la méthodologie de Simple, jeûner plus de 24 heures n'est pas recommandé. Un jeûne d'une durée supérieure à 24 heures n'apparaîtra donc pas dans vos statistiques.

Si, pendant une période de jeûne, vous ajoutez un repas ou une boisson contenant des calories après avoir commencé votre jeûne, cela mettra automatiquement fin à votre jeûne. Les aliments et les boissons nouvellement ajoutés seront également ajoutées comme un repas qui rompra votre jeûne.