Cet article explique pourquoi ajouter certaines boissons peut rompre votre jeûne.
🍵Certaines boissons sont en fait des repas sous forme liquide
Une idée fausse mais très répandue chez les personnes qui pratiquent le jeûne est qu'une boisson ne peut pas être considérée comme de la nourriture. Pourtant, de nombreuses boissons (comme les jus de fruit ou les sodas) peuvent être très caloriques et riches en sucre.
Même si, à vos yeux, une canette de soda n'est pas un repas, votre système digestif en pense autrement. C'est pourquoi ajouter une boisson calorique et/ou riche en sucre rompra votre jeûne. Car rappelez-vous, chaque jeûne commence et se termine par un repas. Et, comme nous l'avons expliqué, votre corps digérera certaines boissons comme un repas.
Quelles sont les boissons qui rompent le jeûne selon Simple ?
Chaque fois que vous notez une prise de liquide, vous remarquerez que toutes les boissons susceptibles de rompre votre jeûne sont signalées par la mention Cette boisson va rompre votre jeûne !, ce qui vous permet de les distinguer facilement des autres.
Que boire pendant mon jeûne ?
Lorsque vous jeûnez, nous vous recommandons vivement de limiter vos options à la liste suivante :
eau pure (ou citronnée) ;
café noir sans sucre ;
thé sans lait ni sucre (les tisanes et le thé au gingembre sont aussi de bonnes options).
Et les édulcorants dans tout ça ?
Les sodas light. Même si les sodas light ne contiennent techniquement aucun sucre et ne rompent donc pas votre jeûne, nous vous conseillons d'éviter d'en consommer lorsque vous jeûnez. Même sans sucre ajouté, une boisson au goût sucré peut tromper votre corps, qui lancera le processus de digestion.
Les édulcorants. Même chose pour les édulcorants, qu'ils soient naturels ou artificiels. Il est préférable de les éviter pendant le jeûne.
Vous savez maintenant quelles boissons peuvent rompre votre jeûne !