Pour mettre à jour votre programme de jeûne, suivez les étapes ci-dessous :
Pour commencer, appuyez sur l’icône des paramètres à côté du bouton « Démarrer / Terminer le jeûne » dans l’onglet Suivi.
Vous serez redirigé·e vers les paramètres de votre programme de jeûne actuel. Commencez par sélectionner les intervalles de jeûne et de repas souhaités. Appuyez sur la flèche pour modifier votre objectif :
Choisissez votre intervalle préféré et appuyez sur la flèche pour le fermer :
Ensuite, vous pouvez définir vos heures de jeûne : appuyez sur l'horloge pour définir l'heure de début et l'heure de fin de votre jeûne.
Dans la version iOS de l’app, Simple vous offre la possibilité de personnaliser l’heure de début de votre jeûne pour chaque jour de la semaine, selon vos préférences. Pour accéder à cette fonctionnalité, activer l’option « Planning manuel ».
Si vous préférez jeûner à la même heure chaque jour de la semaine, il suffit de désactiver le planning manuel.
Vous pouvez également définir un jour comme « Jour sans jeûne » en activant l’option correspondante (également disponible uniquement pour les utilisat·eurs·rices iOS). Cela vous permet de faire une pause dans le jeûne les jours où vous choisissez de ne pas jeûner.
Et voilà ! Pour en savoir plus sur les horaires de jeûne et trouver le programme qui vous convient le mieux, rendez-vous sur notre blog. Vous pouvez également en savoir plus dans notre article « Quel est le meilleur format de jeûne : 16 : 8 ou 18 : 6 ? ».