L'appli Simple est conçue pour simplifier vos routines de nutrition et de jeûne, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : votre santé. Contrairement aux compteurs de calories traditionnels, Simple s'appuie sur une approche holistique du jeûne intermittent. Elle se concentre sur vos périodes d'alimentation et la qualité de vos repas, plutôt que sur les quantités consommées.

Le principe avec Simple, ce n'est pas seulement de garder un œil sur ce que vous mangez : il s'agit de comprendre chaque aliment, et d'apprendre à l'apprécier. Surveiller tout ce que vous mangez dans les moindres détails, c'est taxant, mais cela gâche aussi le plaisir de manger. Noter ce que vous mangez avec Simple, c'est utile parce que :

Simple défend le concept de l'alimentation intuitive. Il s'agit de respecter vos signaux de faim et de manger à satiété, sans trop manger ni vous limiter. Cette approche favorise une relation plus saine avec la nourriture.

ce qui compte pour Simple, ce sont les aliments nutritifs et sains. Mettre l'accent sur la qualité des aliments permet de se sentir mieux rassasiés par nos repas, ce qui peut nous aider naturellement à éviter de trop manger et de consommer des aliments moins nutritifs.

pas besoin de noter au gramme près les portions que vous avez consommées. Vous avez ainsi plus de temps pour savourer vos repas et passez moins de temps sur votre téléphone. Cette simplicité est essentielle pour que le jeûne intermittent s'inscrive durablement dans votre mode de vie.

Même si l'appli vous simplifie les choses en trouvant pour vous les aliments que vous notez et en déterminant la taille de vos portions, il est important de savoir quand il peut être avantageux de consigner des données plus détaillées. Voici quelques exemples de situations où noter les portions en détail peut s'avérer bénéfique :

si vous visez des objectifs nutritionnels spécifiques, connaître la taille de vos portions peut vous aider à les atteindre.

si vous souhaitez mieux comprendre vos habitudes alimentaires, des entrées détaillées peuvent vous permettre d'obtenir des retours plus personnalisés, et ainsi vous aider à affiner vos stratégies de jeûne et d'alimentation.

Simple vous invite à vivre une véritable aventure nutritionnelle, en donnant la priorité au moment et à la qualité de vos repas. Bien que l'application simplifie votre expérience et ne vous demande pas de tenir un journal détaillé, elle vous permet néanmoins de noter les portions de manière plus détaillée si vous avez besoin de retours précis ou si vous avez des objectifs spécifiques.

En adoptant la méthode du juste milieu, Simple favorise une approche plus intuitive et moins stressante de l'alimentation, sauf si vous avez des objectifs diététiques spécifiques qui nécessitent un suivi plus précis des quantités. L'idée de l'appli Simple, c'est de vous aider à créer un rythme de jeûne qui correspond à votre style de vie.