đVoici Brett !
« Je pensais perdre entre 2 et 5 kilos, et finalement, j'en ai perdu 23. »
Malgré son mode de vie depuis toujours trÚs actif (trail, escalade, randonnée), Brett ne perdait pas de poids et oscillait entre 97 kg et 100 kilos. Sur la recommandation d'un ami, il a décidé d'essayer le jeûne intermittent.
Perte de poids et performances sportives
« Je croyais que j'allais m'y tenir pendant quelques mois, mais je considÚre maintenant le JI comme un mode de vie. »
Depuis plus d'un an maintenant, Brett suit le protocole de jeûne intermittent 18:6, et ses résultats sont impressionnants : il a perdu 23 kilos ! En combinant footings réguliers avec le JI, Brett a gagné en masse musculaire, en force et en endurance.Aujourd'hui, il court 110 km par semaine et s'entraßne pour son premier ultra-marathon : un trail de 100 km !
đȘ Les astuces de Brett
Buvez beaucoup d'eau
N'achetez pas d'en-cas
Mangez des repas sains durant votre période d'alimentation
Occupez-vous, les mains et/ou l'esprit
Faites des Ă©carts de temps en temps
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