🙌 ¡Conoce a Rachel!
Comenzó su viaje de ayuno intermitente el 1 de octubre de 2021 y no ha dejado de practicarlo ni un solo día desde entonces. Como resultado, su peso pasó de 169 libras a 148 libras, y también notó un crecimiento muscular significativo y una mejora en su estado de ánimo. Su protocolo habitual es 16:8.
Rachel admite que experimentó algunos cambios inesperados adicionales: "La piel clara ha sido increíble e inesperada. También siento que estoy brillando de manera diferente."
¡La educación es el arma más poderosa!
Como muchas de nosotras somos picoteadoras, Rachel no fue la excepción. Sin embargo, tan pronto como comprendió lo que sucedía en su cuerpo cuando su insulina aumentaba después de cada cosa que comía, decidió dejar de picar
entre comidas.
La mayor motivación fue ver el progreso de los demás. Rachel lee las historias de éxito en la aplicación Simple y vio cómo su mejor amiga Lindsey perdió más de 30 libras haciendo ayuno intermitente. Como resultado, Rachel también se convirtió en la motivación de su madre: Ella ha perdido 10 libras.
El consejo de Rachel sobre la salud de las mujeres
"Cuando estoy en mi ciclo, como comidas adicionales para asegurarme de obtener todos los nutrientes que necesito durante ese tiempo. Al principio no lo hacía y me costaba tener que comer más. Ahora simplemente disfruto de la comida extra y sé que volveré a mi rutina cuando me sienta mejor."
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