🙌 ¡Conoce a Brett!
“Pensé que podría perder 4-7 kg, y terminé perdiendo 23 kg.”
Brett siempre ha sido activo: senderismo, correr por senderos, escalada en roca, pero su peso se mantenía entre 98-100 kg sin importar qué. Así que decidió probar el AI tras la recomendación de un amigo.
Pérdida de peso y rendimiento atlético
“Pensé que sería una etapa, pero ahora lo veo como un estilo de vida.”
Brett ha seguido el protocolo de ayuno intermitente 18:6 durante más de un año, y sus resultados son impresionantes: ¡ha bajado 23 kg! Brett añadió masa muscular, fuerza y resistencia al combinar entrenamientos regulares de carrera con el AI. Ahora corre 112 km por semana y se está preparando para su primer ultramaratón: ¡una carrera de senderos de 100 km!
💪 Los trucos de Brett para mantenerse en el camino
Beber mucha agua
Mantener los snacks fuera de la vista
Comer comidas nutritivas durante el periodo de alimentación
Mantenerse ocupado
Hacer trampas periódicamente
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