🙌 ¡Conoce a Gunnar!
La pérdida de peso es el beneficio más conocido del ayuno intermitente. Sin embargo, Gunnar, usuario de Simple, solo ha perdido una libra, ¡pero está encantado con sus resultados de todos modos!
Gunnar es un entrenador de fitness y nutrición de 60 años. O, como él mismo se llama, "una persona incansable del fitness". Comenzó a practicar el ayuno hace cuatro años y está encantado con sus resultados.
Ayuno y ejercicio
Después de incorporar el AI en su rutina diaria, Gunnar notó que su cuerpo estaba metabolizando grasa almacenada y funcionando de manera más eficiente.
“Siento un mayor control sobre mi nutrición y una claridad particular en mi estado físico. También disfruto de la simplicidad de comer abundantemente en la ventana de 8 horas y, de igual manera, ir ligero durante el período de ayuno de 16 horas.”
Plan de nutrición y entrenamiento
Gunnar presta gran atención a su nutrición y prefiere comidas más grandes en lugar de picar. Se enfoca en alimentos de origen vegetal como verduras, frutas, legumbres y cereales, así como proteínas magras y huevos.
Por lo general, Gunnar hace cardio en estado de ayuno por la mañana y entrenamiento de fuerza durante su ventana de alimentación.
Consejo final
“¡No seas esclavo de los rituales. Está bien ser flexible con los protocolos de AI!”
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