Den här artikeln förklarar varför loggning av vissa vätskeintag under fasta kan avbryta fastan.
🍵 Vissa drycker är i praktiken flytande måltider
En vanlig missuppfattning bland personer som fastar är att mat inte räknas som mat om den kommer i flytande form. Många drycker (som juice eller läsk) kan dock innehålla betydande mängder kalorier och/eller socker.
Även om ni inte själva betraktar en burk läsk som en måltid, gör er matsmältningsapparat det. Därför registrerar appens data att er pågående fasta avbryts om ni dricker en dryck som är rik på socker och/eller kalorier — varje fasta börjar ju och slutar med en måltid, eller hur ? Och som sagt : kroppen behandlar vissa vätskeintag som en riktig måltid.
Hur ser jag vilka drycker som bryter fastan i Simple ?
När ni loggar ett vätskeintag ser ni att varje dryck som kan bryta en fasta markeras med Den här drycken bryter din fasta !, så att ni enkelt kan skilja dem från säkra alternativ.
Vad bör jag dricka när jag fastar ?
Under en fasta rekommenderar vi starkt att ni begränsar era vätskeintag till följande :
rent vatten (eller citronvatten)
kaffe utan mjölk och utan socker
te utan mjölk och utan socker (örter och ingefära funkar också bra)
Om sockerfria sötningsmedel
Lightläsk. Även om lightläsk tekniskt sett inte innehåller socker och därför inte bryter fastan, rekommenderar vi att ni undviker den under fastan. Även en söt smak utan socker kan lura kroppen att starta matsmältningen.
Sockersubstitut. Detsamma gäller för naturliga sötningsmedel eller artificiella sockerersättningar — bäst att undvika under fastan.
Nu vet ni vilka vätskeintag som kan avbryta fastan. Dags att gå vidare !