Med Wellbeing Tracker kan du logga dina symtom direkt i appen och få personliga tips från Coach AVO om hur du kan hantera dem. Funktionen gör det enkelt att logga, följa och få anpassad feedback kring hur du mår. Den hjälper dig att vara mer uppmärksam på din fysiska och känslomässiga hälsa, se mönster över tid och ta små, vägledda steg mot att må bättre.
Det här kan du göra med Wellbeing Tracker
Logga dagliga symtom för att följa hur du mår.
Få personliga råd från Coach AVO baserat på dina loggar.
Se dina tidigare symtom och din utveckling på ett och samma ställe.
Redigera eller ta bort loggar för att hålla din historik korrekt.
Förstå trender i din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.
Så här loggar du dina symtom
Öppna fliken Spåra i appen.
Längst upp ser du Wellbeing Tracker.
Tryck på +-knappen för att öppna listan över symtom. (Om du inte upplever några symtom kan du trycka på I'm feeling great.)
Välj de symtom som stämmer för dig och tryck sedan på Log entry för att spara.
När du har loggat får du personliga tips och feedback från Coach AVO som hjälper dig att hantera dina symtom.
Du kan också välja Chat more för mer detaljerad feedback och förklaringar. Coach AVO kan till exempel ge förslag på vila, vätska, mindfulness eller dagliga rutiner som stödjer ditt välbefinnande.
Visa dina loggade symtom
Du kan enkelt se din symtomhistorik och följa hur du har mått över tid:
Gå till fliken Spåra och tryck på +-knappen för att öppna Wellbeing Tracker.
Tryck på Journal (uppe i högra hörnet) och bläddra igenom dina loggar.
För att se tidigare dagar trycker du på vänsterpilen bredvid dagens datum.
Du får då en fullständig lista med alla symtom du har loggat, inklusive datum och tid. Det gör det lätt att se trender och upptäcka återkommande mönster.
Redigera eller ta bort en symtomlogg
Behöver du ändra något? Du kan enkelt uppdatera eller radera en logg:
Öppna Wellbeing Tracker och tryck på Journal.
Hitta loggen du vill ändra och tryck på trepunktsmenyn (⋮) bredvid den.
Välj Edit för att uppdatera eller Delete för att ta bort loggen. Avsluta med Save changes.
Detta gör att din historik alltid speglar hur du mår på riktigt.
Visa flera loggar
Om du har loggat symtom under flera dagar visas en översikt på skärmen i fliken Spåra. Den visar mönster, humörtrender och insikter som kan hjälpa dig med ökad självmedvetenhet och dina välbefinnandemål.
Tips för att få ut så mycket som möjligt av Wellbeing Tracker
Checka in regelbundet: Att logga symtom varje dag (eller några gånger i veckan) gör att Coach AVO kan ge mer träffsäkra tips.
Var specifik: Ju mer exakt du väljer symtom, desto mer personlig blir feedbacken.
Se över dina trender: Använd Journal för att hitta kopplingar mellan hur du mår och faktorer som sömn, aktivitet eller stress.
Reflektera ofta: Ta en stund för att se hur ditt välbefinnande förändras över tid — även små mönster kan visa vad som verkligen hjälper dig.
En liten påminnelse
Din resa mot bättre välbefinnande är unik, och det finns inget ”perfekt” sätt att följa den. Checka in när du kan, och låt Coach AVO varsamt guida dig mot bättre balans och medvetenhet dag för dag.