Välkommen till din viktminskningsresa !
Vi har introducerat AVO-incheckningar och streaks för att hjälpa dig hålla dig på rätt spår och bygga hälsosamma vanor. Dagliga incheckningar med Coach AVO hjälper dig att skapa en rutin och få en daglig plan som leder dig närmare dina viktminskningsmål. De håller dig ansvarstagande och ger personlig vägledning längs vägen.
Obs ! Ett Premium-abonnemang krävs för att få tillgång till AVO-incheckningar och streaks. Dessa funktioner är inte tillgängliga i gratisversionen.
Fördelar med dagliga incheckningar
Ansvarstagande: Du håller dig engagerad genom att regelbundet checka in och logga dina handlingar.
Motivation: Positiv feedback från Coach AVO och påminnelser om dina mål uppmuntrar dig att fortsätta.
Vanebyggande: Upprepade handlingar och reflektioner hjälper dig att skapa hållbara, hälsosamma rutiner.
Ställa in streaks
1. Välj ditt streak-mål:
Vid din första inloggning ombeds du att välja ett dagligt incheckningsmål.
Du kan välja mellan :
7 dagar
14 dagar
30 dagar
Välj det alternativ som känns mest realistiskt för dig. Kom ihåg — det handlar om konsekvens, inte perfektion !
När du har valt ditt streak-mål (7, 14 eller 30 dagar) markeras alternativet i lila för att bekräfta ditt val. När ditt val är markerat trycker du på Ställ in mål för att slutföra.
2. Du kommer nu att se en popup med texten « Commit to taking action ! ».
Tryck på Ställ in mål en gång till — och klart !
Detta steg säkerställer att du är tydlig med ditt mål. När det är bekräftat är du redo att börja spåra dina dagliga incheckningar.Redo att välja ditt streak-mål ?
Hur du använder dagliga incheckningar och streaks
För att starta din incheckning, tryck på Starta incheckning på fliken Hem.
När incheckningen är klar visas en bekräftelseskärm som visar att incheckningen har startats. Samtidigt uppdateras streak-räknaren på hemskärmen.
När du checkar in varje dag fortsätter räknaren på hemskärmen att uppdateras.
Detta upplägg handlar om att skapa små, konsekventa handlingar som leder till stora förändringar över tid. Vilket streak-mål passar dig bäst — 7, 14 eller 30 dagar ?