Este artigo explica por que registrar certos líquidos durante o jejum pode interrompê-lo.
🍵 Algumas bebidas são, na prática, refeições líquidas
Um erro comum entre pessoas que praticam jejum é achar que se vem em forma líquida, não conta como comida. Mas muitas bebidas, como sucos e refrigerantes, podem conter uma quantidade significativa de calorias e/ou açúcar.
Mesmo que você não considere uma lata de refrigerante como uma refeição, seu sistema digestivo certamente considera. Por isso, ao registrar uma bebida rica em açúcar e/ou calorias, o Simple entende que seu jejum foi interrompido. Afinal, todo jejum começa e termina com uma refeição, certo? E, como explicamos, seu corpo trata algumas bebidas exatamente assim: como uma refeição.
Como identificar bebidas que quebram o jejum no Simple?
Sempre que você registrar uma bebida, verá que qualquer bebida capaz de quebrar o jejum será marcada com: “Esta bebida vai quebrar seu jejum!” Assim, você consegue diferenciar facilmente as bebidas seguras das que interrompem o jejum.
O que devo beber durante o jejum?
Durante o jejum, recomendamos limitar suas escolhas às seguintes opções:
água pura (ou água com limão);
café sem leite e sem açúcar;
chá sem leite e sem açúcar (incluindo ervas e gengibre).
Sobre adoçantes e bebidas zero açúcar
• Refrigerante zero: Embora o refrigerante zero não tenha açúcar e não interrompa tecnicamente o jejum, sugerimos evitá-lo. Mesmo sem açúcar, o sabor doce pode enganar o corpo e estimular o processo digestivo.
• Adoçantes: O mesmo vale para adoçantes naturais ou artificiais:
melhor evitar durante o jejum.
Agora você já sabe quais bebidas podem interromper seu jejum. Hora de seguir em frente! 🚀