O que é o Success Score?
O Success Score é uma ferramenta de feedback visual em tempo real que ajuda você a entender como suas ações diárias de saúde estão apoiando sua jornada de perda de peso. Pense nele como uma bússola motivacional, que recompensa hábitos saudáveis e dá um empurrãozinho gentil quando alguns ajustes podem ajudar.
Diferente dos contadores de calorias tradicionais ou rastreadores baseados apenas no peso, o Success Score foca nos comportamentos diários que impulsionam uma perda de peso sustentável. Ele não é uma ferramenta de julgamento — é um guia para ajudar você a se manter no caminho certo.
Cada dia, seu score é influenciado pelos seus comportamentos saudáveis em cinco áreas principais:
Qualidade da alimentação
Ingestão de água
Atividade física
Rotinas de jejum
Pesagens
O score é reiniciado diariamente — a menos que você esteja em jejum naquele momento, caso em que o score pode ser mantido.
Zonas do Score e o que elas significam
Você verá um mostrador colorido na tela inicial. Existem 6 zonas no Success Score. Cada zona é explicada quando você toca no visual do Success Score ou no ícone de informação na tela inicial.
Esta é a sua zona atual do Success Score:
🔴 Vermelho – Ganho de peso
🟠 Laranja – Perda de peso estagnada / improvável
🟢 Verde – Perda de peso estável / provável
🔵🟢 Azul-verde – Perda de peso sustentável
⚪ Cinza – Neutro (nenhuma atividade registrada no dia ou primeiro acesso)
Como funciona
Começando o dia
No início de cada novo dia, o Success Score mostra uma tela padrão cinza, desde que você não esteja em jejum. O score não passa de um dia para o outro, a menos que o seu jejum ainda esteja em andamento.
Na tela inicial, você verá botões de registro rápido para:
🍽️ Comida
💧 Água
🏃 Atividade
⏱️ Iniciar / Encerrar jejum
Se você for novo(a) no app, verá um vídeo de introdução sobre o Success Score. Esse vídeo não pode ser pulado e precisa ser assistido para acessar a tela inicial. Usuários existentes verão esse vídeo após atualizar o app, quando o Success Score for introduzido.
Check-in diário com o Coach Avo
Você receberá um lembrete para completar seu check-in diário com o Avo. Isso ajuda a personalizar sua experiência e orientar seu progresso.
Atualizando o score
Assim que você começar a registrar comida, água, atividade, jejum ou sincronizar atividades do seu dispositivo, o Success Score é atualizado em tempo real.
Os botões de registro rápido também passam a animar e preencher conforme você registra.
Um novo banner do Success Score aparecerá com duas opções:
- Conversar mais → abre um chat com o Avo sobre seu Success Score.
- Entendi → fecha o banner.
Telas de registro e resumo
Cada registro (comida, água, atividade, jejum, peso, etc.) agora tem uma tela de resumo com animação atualizada do Success Score e mostra como seu score mudou. Cada registro traz um feedback inteligente do Avo, reconhecendo seu progresso e sugerindo melhorias.
Exemplos:
Refeição registrada
Hidratação registrada
Atividade registrada
Conversando com o Avo sobre seu Score
Você pode conversar diretamente com o Avo sobre o seu Success Score. Ele explica seu score atual, dá dicas e destaca seu progresso ao longo do dia.
O que afeta o seu Success Score
Seu Success Score reflete o quão consistentemente você faz escolhas saudáveis ao longo do dia — e se ajusta em tempo real conforme suas ações.
Veja como funciona:
Comer refeições ricas em proteína e fibras aumenta seu score.
Registrar fast food ou refeições pobres em nutrientes pode reduzi-lo.
Iniciar um jejum gera um aumento positivo.
Beber água dá pequenos aumentos (dependendo do volume).
Atividades físicas, como caminhar ou correr, dão impulsos mais fortes.
Registrar o peso, especialmente quando há progresso, também ajuda.
O score diminui gradualmente se nenhuma nova ação saudável for registrada.
Mesmo um ótimo começo pode cair sem continuidade.
Exemplo: Você registra um café da manhã nutritivo e começa na zona verde, mas não registra mais refeições, água ou atividade ao longo do dia — seu score pode cair para laranja.
Esse declínio gradual reflete como seu corpo usa energia naturalmente ao longo do dia; manter a consistência ajuda a sustentar seu score e apoia um progresso estável rumo às suas metas.
Perguntas frequentes
1. O que é o Success Score?
Uma ferramenta diária de feedback motivacional que acompanha seus comportamentos para ajudar você a se manter no caminho da perda de peso. Ele não é seu peso nem a soma de calorias — apenas seus hábitos saudáveis do dia.
2. Por que meu score caiu?
Motivos comuns incluem:
Falta de registros recentes
Refeição de baixa qualidade
Declínio natural ao longo do tempo
3. Como posso aumentar meu score?
Você pode tentar:
Registrar refeições ricas em proteína e fibras
Beber água
Fazer movimentos leves
Iniciar ou encerrar um jejum
4. Por que meu score não está aparecendo?
Você ainda não registrou nenhuma ação hoje ou o dia acabou de reiniciar.
5. Posso ver scores anteriores?
Ainda não — o score reflete apenas as ações do dia atual.
6. O score está ligado ao meu peso?
Indiretamente. Ele se baseia nos seus comportamentos, não no número da balança ou na contagem de calorias.
7. Fiz jejum, mas meu score não aumentou. Por quê?
O jejum aumenta sua base, mas outros registros (como atividade e hidratação) ajudam a manter ou elevar o score ao longo do dia.
8. Meu score não mudou mesmo após registrar algo. Por quê?
Ele pode estar se equilibrando. Não é uma nota — é um reflexo do conjunto das ações do dia. Se você fez um jejum longo, bebeu bastante água, mas fez refeições de baixa qualidade, pode continuar na zona laranja no fim do dia.
9. Existe um score “perfeito” para buscar?
Não existe um número exato — só tente ficar na zona verde ou azul-verde na maioria dos dias.
10. O que o número significa?
Ele mostra sua posição dentro da zona:
50–100+: provável perda de peso no dia
Abaixo de 50: menos provável perda de peso, de acordo com os registros do dia
💬 Um lembrete amigável
Seu Success Score não é um julgamento; é apenas um guia gentil para ajudar você a se manter motivado(a) e construir hábitos saudáveis, um passo de cada vez. Cada pequena ação registrada conta — o objetivo é progresso, não perfeição.
Ficou preso(a) na zona laranja ou vermelha? Não se preocupe. Amanhã é um novo dia, e seu score recomeça, dando a você uma nova oportunidade de avançar.
👉 Registre só uma coisinha hoje — tudo conta. Você consegue.