👩🏫 Registrando seus jejuns: guia passo a passo
Toda vez que você inicia ou termina um jejum, é importante registrar esses eventos no app. Isso garante que todas as orientações personalizadas do Simple cheguem até você por notificações — exatamente quando você precisa!
Como registrar o início do jejum
Você pode iniciar seu jejum diretamente tocando no sinal + no botão Registro rápido na zona Pontuação de sucesso Ou no botão Iniciar jejum na página Acompanhar
No Simple, todo jejum começa e termina com uma refeição. Por isso, você será perguntado se deseja iniciar o jejum a partir da refeição registrada anteriormente ou se prefere registrar uma nova refeição.
Se você escolher registrar uma nova refeição, basta logá-la como de costume — você também poderá ajustar o horário. Para aprender a registrar refeições, consulte este artigo.
Se você escolher a refeição já registrada, o Simple começará a contar seu jejum a partir da última refeição registrada do dia. Isso é muito útil, por exemplo, quando você já registrou o almoço e decidiu pular o jantar — seu jejum começa logo após o almoço, automaticamente. Fácil, né?
Como encerrar seu jejum
Quando seu timer terminar e for hora de comer novamente:
Toque no botão End fast na Home. Como você já sabe, todo jejum termina com uma refeição. O app pedirá que você registre a refeição que quebrou o jejum. Você pode ajustar manualmente o horário dessa refeição — ideal para os momentos em que você esqueceu de registrar o fim do jejum na hora certa.
Prontinho! Seu jejum está oficialmente encerrado. Depois disso, o Simple mostrará estatísticas e insights valiosos para manter sua motivação.
Não se preocupe se você encerrar o jejum acidentalmente — é possível editar o jejum depois.
Como editar um jejum registrado
Na parte superior, deslize o calendário para a esquerda para encontrar a data desejada
Toque em Edit fast
Faça as alterações e toque em Save
Lembre-se de que jejuns e refeições são interligados. Alterar o horário de início ou fim de um jejum também ajustará automaticamente os horários das refeições relacionadas.
Mais algumas observações importantes
🕓 Horário do jejum
Se a última refeição registrada tiver sido feita mais de 8 horas antes do horário programado para começar o jejum, a opção “Start from last meal” não aparecerá.
Isso ajuda você a manter consistência no horário dos jejuns.
🕓 Jejuns com menos de 12 horas
Jejuns com duração inferior a 12 horas não podem ser registrados como completos no app, pois não atendem ao tempo mínimo da metodologia do Simple.
Você ainda pode encerrá-los quando quiser, mas eles não contarão como um jejum válido.
🕙 Jejuns acima de 24 horas
Se você jejuar por mais de 24 horas, o app poderá pedir uma confirmação para garantir que isso foi intencional e não um esquecimento.
Se você confirmar: O jejum será registrado, porém, jejuns acima de 24 horas não são recomendados pela metodologia Simple. Por isso, eles podem não aparecer nas estatísticas
🍕 Refeições interrompem jejuns
Se você registrar uma refeição ou bebida calórica durante um jejum ativo, o jejum será encerrado automaticamente. Essa refeição será registrada como a refeição que quebrou o jejum.