⚖️ Acompanhar seu peso regularmente ajuda você a entender onde está na sua jornada. É importante lembrar que o peso não é o único indicador do seu progresso, mas pode mostrar se você está avançando na direção desejada.
Como registrar seu peso
Primeiro, procure o botão Track Weight ou Log weight na parte inferior da aba Track do app
Quando o Rastreador de Peso abrir, adicione seu peso, a data, e, se quiser, uma foto sua para acompanhar visualmente sua evolução.
Suas fotos e dados são privados e nunca serão compartilhados com ninguém.
Com que frequência devo atualizar meu peso no app?
Registrar seu peso uma vez por semana é o ideal para ver um progresso mais realista. Pesagens muito frequentes podem não mostrar mudanças, já que a perda de gordura não acontece de um dia para o outro — muitas variações são apenas flutuações de líquidos.
Preciso tirar foto toda vez que registrar meu peso?
Não — tirar fotos é totalmente opcional. Mas, se você registrar fotos periodicamente, terá um histórico visual do seu ponto de partida, o que torna muito mais fácil e motivador observar suas conquistas ao longo do tempo.
Como comparar minhas fotos?
Toque nos números de peso dentro do rastreador. Navegue até a aba Photo Progress
Escolha a primeira foto.
Toque no botão Compare Photos.
Selecione a segunda foto que deseja comparar.
Pressione e segure sobre a foto aberta para visualizar a comparação.
Posso mudar meu peso objetivo (goal weight)?
Sim!
Na aba Track, role para baixo e toque em qualquer número dentro do rastreador de peso, depois toque no número do seu objetivo. Você também pode alterar seu objetivo nas Configurações do Perfil.
Na janela que aparecer, edite seu peso objetivo. Toque em Save e seu objetivo será atualizado.
Posso alterar meu peso inicial (starting weight)?
Sim, você pode. Veja como fazer:
Toque no botão do starting weight
Toque em Add New Weight Entry, insira seu peso inicial correto e certifique-se de selecionar a data em que começou a usar o app — isso é fundamental para um acompanhamento preciso. Salve sua entrada.
Isso cobre o básico!