⚖️ Att spåra vikten regelbundet ger värdefull insikt i var du befinner dig på din resa. Det är viktigt att komma ihåg att vikten inte är den enda indikatorn på dina framsteg — men den kan hjälpa dig att se om du rör dig i rätt riktning.
Hur du loggar din vikt
Börja med att leta efter knappen Spåra vikt eller Logga vikt längst ned på fliken Spåra i appen
När Viktspåraren öppnas anger du din vikt och datumet. Du kan också lägga till ett foto om du vill följa dina framsteg visuellt
Dina foton och all data du anger är privata och delas aldrig med någon.
Hur ofta ska jag uppdatera min vikt i appen ?
Om du loggar din vikt en gång i veckan får du den mest tillförlitliga bilden av dina framsteg. Om du väger dig oftare kanske du inte ser några förändringar — fettförlust syns inte från en dag till en annan, och variationer beror ofta på vätska !
Måste jag ta bilder varje gång jag loggar min vikt ?
Nej, du behöver absolut inte ta bilder. Men om du gör det får du ett visuellt register över var du började, vilket gör det mycket enklare — och mer motiverande — att se hur långt du har kommit.
Hur kan jag jämföra mina foton ?
Tryck på viktnumren i viktspåraren och gå sedan till fliken Fotoframsteg
Välj den första bilden.
Tryck på Jämför foton.
Välj den andra bilden du vill jämföra med.
Håll ned fingret på bilden som visas för att jämföra dem sida vid sida.
Kan jag ändra mitt viktmål ?
Ja, det kan du absolut !
På fliken Spåra scrollar du ned och trycker på valfritt viktvärde i viktspåraren.
Tryck sedan på Ditt mål. Du kan även ändra det i appens Profilinställningar
Du kan redigera ditt viktmål i popup-fönstret som visas
Tryck på Spara så uppdateras ditt mål !
Kan jag ändra min startvikt ?
Ja, du kan ändra din startvikt. Så här gör du :
Tryck på knappen för startvikt
Tryck på Lägg till ny viktpost, ange din korrekta startvikt och välj det datum då du började använda appen — detta är viktigt för att spåra dina framsteg korrekt.
Spara sedan posten.
Det var allt du behöver för att komma igång !