Boas-vindas à sua jornada de perda de peso!
Apresentamos os Check-ins da AVO e as Streaks para ajudar você a manter o foco e criar hábitos saudáveis. Os check-ins diários com a Coach AVO ajudam a formar consistência e oferecem um plano todos os dias para avançar em direção aos seus objetivos de perda de peso. Eles ajudam a manter a responsabilidade e fornecem orientações personalizadas.
Observação: é necessário ter uma assinatura Premium para acessar os Check-ins da AVO e as Streaks. Esses recursos não estão disponíveis no plano gratuito.
Benefícios dos check-ins diários para você
Responsabilidade: você se mantém comprometido·a ao fazer check-ins frequentes e registrar suas ações.
Motivação: feedback positivo da Coach AVO e lembretes dos seus objetivos para incentivar a continuidade.
Criação de hábitos: ações repetidas e momentos de reflexão promovem o desenvolvimento de rotinas saudáveis.
Configurando as Streaks
Defina sua meta de streak: No seu primeiro login, você será convidado·a a definir uma streak diária de check-ins. Você pode escolher entre três opções:
7 dias
14 dias
30 dias
Escolha a opção que parecer mais alcançável para você. Lembre-se: o foco é consistência, não perfeição!
Depois de escolher a streak desejada (7, 14 ou 30 dias), a opção selecionada ficará roxa para confirmar sua escolha. Com a streak destacada em roxo, toque em Set Goal para finalizar.
2. Você verá uma tela pop-up com a mensagem “Commit to taking action!”.
Toque em Set Goal mais uma vez. Pronto — tudo configurado!
Esse passo garante que sua meta esteja clara. Após a confirmação, você já pode começar a acompanhar seus check-ins diários. Pronto·a para escolher sua streak?
Como usar os check-ins diários e as Streaks
Para iniciar o check-in, toque no botão Start check-in na aba Home.
Após concluir o check-in, uma tela de confirmação será exibida indicando que o check-in foi iniciado. O contador de streaks na tela inicial também será atualizado.
À medida que você faz check-ins diariamente, o contador da Home continua sendo atualizado, ajudando você a visualizar seu progresso.
Este recurso foi criado para incentivar pequenas ações consistentes que levam a grandes mudanças ao longo do tempo. Qual meta de streak combina mais com você: 7, 14 ou 30 dias? 💜