Questo articolo spiega perché registrare alcune bevande durante il digiuno può interromperlo.
🍵 Alcune bevande sono veri e propri pasti liquidi
Un errore comune tra chi pratica il digiuno intermittente è pensare che, se un alimento è liquido, “non conta davvero”. In realtà, molte bevande — come succhi di frutta o bibite zuccherate — possono contenere molte calorie e/o zuccheri.
Anche se tu non consideri una lattina di soda un pasto, il tuo apparato digerente sì.
Ecco perché Simple registra che il tuo digiuno viene interrotto se assumi una bevanda ricca di zuccheri o calorie: in Simple, ogni digiuno inizia e finisce con un pasto, e il tuo corpo considera alcune bevande proprio come tali.
Come riconoscere le bevande che interrompono il digiuno in Simple?
Quando registri una bevanda, ogni drink che può interrompere il digiuno sarà contrassegnato con: “Questa bevanda interromperà il tuo digiuno!”
In questo modo puoi distinguerle facilmente da quelle sicure.
Cosa bere durante il digiuno?
Durante un digiuno, consigliamo vivamente di limitarti a queste opzioni:
acqua pura (o acqua con limone)
caffè senza latte e senza zucchero
tè senza latte e senza zucchero (anche tisane o tè allo zenzero)
Sui dolcificanti senza zucchero
Bibite dietetiche: Le bibite “diet” non contengono zucchero e quindi non interrompono tecnicamente il digiuno, ma ti consigliamo comunque di evitarle.
Il gusto dolce può ingannare il corpo e attivare una risposta digestiva.Sostituti dello zucchero: Lo stesso vale per i dolcificanti naturali o artificiali: è meglio evitarli durante il digiuno.
Ora sai quali bevande possono interrompere il digiuno. Pronto a continuare il tuo percorso?