💊 Si vous prenez des médicaments (sur ordonnance, sans ordonnance ou des compléments alimentaires), vous devez savoir si et comment le jeûne peut avoir un impact sur leur absorption ou leurs effets secondaires potentiels.

Le jeûne peut avoir de nombreuses répercussions sur les effets des médicaments et des compléments alimentaires que vous prenez régulièrement :

Les vitamines A, D, E et K sont des vitamines liposolubles. Votre corps les absorbe mieux lorsqu'elles sont prises avec des matières grasses. Selon la région où vous vivez, il peut être judicieux de prendre des compléments de vitamine D en hiver, durant les mois où le soleil se fait rare. La vitamine D est associée à une amélioration du système immunitaire, de l'humeur, de l'énergie et de la santé respiratoire. La vitamine E est une autre vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant, protégeant vos cellules en luttant contre les dommages causés par les radicaux libres. Si vous prenez des vitamines D et E, ou des multivitamines contenant de la vitamine D, prenez-les de préférence avec un repas contenant de bonnes matières grasses, comme de l'avocat, de l'huile d'olive, des noix, des graines, du poisson ou de la viande rouge.

Si vous prenez un complément de fer, le jeûne peut vous rendre plus sensible à ses effets secondaires potentiels, y compris les troubles du système digestif, les crampes et la constipation.

Prenez vos compléments de fer durant un repas afin d'atténuer les problèmes digestifs. Si le fer vous constipe, prenez une cuillère à soupe d'huile minérale par jour. En effet, ce laxatif que votre corps ne peut absorber hydratera les selles et l'intérieur de l'intestin, ce qui vous soulagera.

Jouez avec le timing pour voir ce qui vous convient le mieux. Le calcium inhibe l'absorption du fer. Veillez donc à prendre le fer avec des aliments pauvres en calcium. En d'autres termes, évitez de prendre votre complément de fer avec des produits laitiers ou des boissons végétales enrichies en calcium. En revanche, les agrumes sont le meilleur moyen de maximiser l'absorption du fer tout en évitant les maux de ventre !

Si vous êtes diabétique ou avez des difficultés à gérer votre glycémie, consultez votre médecin avant de pratiquer le jeûne intermittent, en particulier si vous prenez des médicaments comme la metformine (un antidiabétique oral) ou de l'insuline. Si vous prenez de la metformine à jeun, vous risquez de souffrir de diarrhées ou de gaz douloureux.

Si vous prenez des médicaments contre le diabète pendant votre jeûne, vous pourriez augmenter votre risque d'hypoglycémie, c'est-à-dire avoir une glycémie anormalement basse. L'hypoglycémie peut entraîner une fatigue extrême, des vertiges, de l'anxiété et des palpitations. Si votre glycémie reste faible, vous risquez de souffrir de convulsions ou d'une affection plus grave. Demandez à votre médecin d'ajuster votre traitement, le cas échéant.

La lévothyroxine est un médicament couramment utilisé pour traiter l'hypothyroïdie, un manque d'hormones thyroïdiennes dans votre corps. La lévothyroxine est une forme synthétique de la thyroxine, l'hormone principale produite par la thyroïde. Vous devez considérer avec soin le moment où vous prenez ce médicament. Une étude indique que l'absorption de la thyroxine est de 80 % si vous la prenez à jeun, et descend à 60 % si vous la prenez avec de la nourriture. La plupart des professionnels de la santé recommandent de prendre la lévothyroxine 30 minutes à une heure avant le petit déjeuner. Toutefois, cette étude portant sur 90 patients a révélé que la prise de lévothyroxine à jeun avant le coucher améliorait les taux d'hormones thyroïdiennes. Le meilleur conseil ? Discutez avec votre médecin pour adapter votre traitement en fonction de votre mode de vie. L'objectif est de parvenir à des taux constants tout au long de la semaine afin d'éviter les fluctuations (en particulier les pics et les chutes).

Vous arrive-t-il de prendre un Efferalgan lorsque vous avez un mal de tête, une petite blessure ou lorsque vous avez vos règles ? Ou peut-être un ibuprofène ou un naproxène ? Ces médicaments sont des anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) que vous pouvez obtenir sans ordonnance. On s'accorde pour dire que les AINS doivent être pris avec de la nourriture ou un verre de lait afin de minimiser les effets secondaires tels que les coliques, les brûlures d'estomac, les nausées, la diarrhée et la constipation. Vérifiez toujours l'emballage et suivez les instructions. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.

Certains nutriments peuvent causer des effets indésirables avec certains médicaments.

Les pamplemousses interagissent avec certaines statines, qui sont des médicaments utilisés pour réduire le mauvais cholestérol. Cet agrume contient une substance chimique qui peut interférer avec la capacité de l'organisme à dégrader la statine, ce qui entraîne une augmentation du taux de cholestérol dans le sang et des effets secondaires possibles tels que la rhabdomyolyse. La simvastatine (Zocor) semble être le seul médicament pour lequel ce problème se pose. En règle générale, le problème ne se pose que si vous consommez de grandes quantités de pamplemousse. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien à ce sujet.

Le pamplemousse peut également interagir avec les inhibiteurs calciques, utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, par le même mécanisme d'inhibition de la dégradation du médicament et donc d'une augmentation dans le sang du médicament. Cela a pour conséquence d'intensifier les effets secondaires courants tels que les vertiges, la constipation et les œdèmes des membres inférieurs.

Cela dépend. Prenez vos médicaments/compléments alimentaires comme indiqué par votre médecin. Consultez toujours votre médecin et votre pharmacien, et vérifiez les précautions d'emploi et les contre-indications au préalable.

Les vitamines en pastilles gélifiées contiennent souvent un peu de sucre. Le sucre déclenche une réaction insulinique qui rompt le jeûne. Prenez ces vitamines pendant votre période d'alimentation, de préférence durant un repas, afin d'augmenter l'absorption des vitamines liposolubles.