Dans cet article, nous allons vous montrer comment ajouter vos repas, vous expliquer quelques techniques de jeûne et vous donner des informations sur votre bien-être général.

📙Les bases

Enregistrement des aliments, de l'hydratation, des mouvements et des jeûnes
Simple n'est pas une application basée sur un programme strict, c'est un outil de suivi. Elle s'appuie sur vos données pour comprendre quand vous jeûnez réellement. C'est pourquoi l'enregistrement manuel des repas, de l'hydratation, des mouvements et des jeûnes dans Simple est un mécanisme essentiel de l'application et prend peu de temps et encore moins d'efforts.

​🥑 Alimentation
La partie la plus importante du jeûne avec Simple est de garder une trace détaillée et honnête de tout ce que vous mangez et buvez. Veillez à toujours tout noter dans l'application.

Pour plus d'informations sur l'enregistrement des aliments, veuillez consulter l'article Comment noter des repas et en-cas et les modifier.

💧 Hydratation
Vous êtes composé à 60 % d'eau, faisons en sorte qu'il en soit ainsi ! Rester hydraté est essentiel pour votre corps et votre esprit. Avec Simple, vous pouvez suivre votre état d'hydratation directement sur l'écran principal et utiliser le bouton (+) pour enregistrer vos apports en liquide tout au long de la journée:

Pour plus d'informations sur la manière d'enregistrer vos boissons, veuillez consulter l'article Comment enregistrer et modifier les boissons.

​🏃 Activité
Rester actif est un élément essentiel de votre bien-être. C'est aussi une partie importante de l'expérience du jeûne pour les personnes qui veulent voir des changements de poids positifs dans leur corps. Nous avons placé le traqueur d'activité sur l'écran principal afin que vous puissiez voir votre état actuel et enregistrer votre activité d'un simple effleurement :

Pour plus d'informations sur la manière d'enregistrer votre activité, veuillez consulter l'article Comment enregistrer et modifier les mouvements et les exercices.

🧘 Jeûne
Lorsque le moment est venu (en fonction de votre calendrier de jeûne), l'appli vous indiquera de commencer à jeûner.

Veuillez vous référer à cet article pour en savoir plus sur l'enregistrement de vos jeûnes.

📅 Changer votre programme de jeûne
Si vous avez l'impression que votre programme de jeûne actuel ne vous convient pas, n'hésitez pas à en essayer un autre ! Vous pouvez toujours modifier votre programme de jeûne en appuyant sur l'icône des paramètres à gauche du bouton Commencer le jeûne (Terminer le jeûne) en haut de l'écran :
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🎓 Obtenir un diplôme d'études supérieures en matière de jeûne
En savoir plus sur le jeûne, l'hydratation, le mouvement et la façon dont l'enregistrement de ces activités au cours de la journée peut vous aider à mieux connaître votre corps, vos habitudes quotidiennes et vous aider à être plus attentif à vos choix est une partie importante du voyage.

Dès que vous avez une minute de libre, pourquoi ne pas parcourir la section Parcourir pour y trouver de la lecture de qualité ? Vous y trouverez un grand nombre d'articles et d'idées perspicaces et informatifs sur les différents aspects de la santé et de la nutrition, qui vous aideront dans votre quête du bien-être.

📈 Obtenir des informations précieuses sur votre bien-être
Vous pouvez toujours avoir un aperçu rapide de votre parcours et obtenir de précieuses informations sur votre bien-être général dans l'onglet Progrès en bas de l'appli :

Si vous avez des questions ou rencontrez des difficultés à utiliser l'application, nous serons heureux de vous aider. Il vous suffit d'ouvrir le widget dans le coin inférieur droit et de nous contacter.