Dans cet article, nous allons vous montrer comment ajouter vos repas, vos boissons, vos activités physiques et vos jeûnes, et vous donner des informations sur votre bien-être général.
📙Les bases: Ajouter des aliments, des boissons, des activités physiques et des jeûnes
Simple ne s'appuie pas sur un programme de jeûne strict : c'est un outil de suivi. Elle utilise vos données pour comprendre quand vous êtes en période de jeûne. L'ajout manuel de repas, de boissons, d'activités physiques et de jeûnes dans Simple est donc un mécanisme essentiel de l'appli, qui demande peu de temps et peu d'efforts.
🥑 Repas
Le plus important quand on jeûne avec Simple, c'est de garder une trace détaillée et honnête de tout ce que vous mangez et buvez. Veillez à toujours tout noter dans l'application
Pour savoir comment ajouter vos repas et en-cas, consultez l'article Noter des repas et en-cas et les modifier.
💧 Hydratation
Votre corps est composé à 60 % d'eau, faisons en sorte qu'il reste ainsi ! Bien s'hydrater est essentiel pour votre corps et votre esprit. Avec Simple, vous pouvez suivre votre niveau d'hydratation directement sur l'écran principal et utiliser le bouton + pour ajouter des boissons tout au long de la journée.
Pour savoir comment ajouter des boissons, consultez l'article Ajouter des boissons et les modifier.
🏃 Activité
Bouger est essentiel à votre bien-être. C'est aussi une partie importante de l'expérience du jeûne pour les personnes qui veulent voir leur poids évoluer de manière positive. L'outil de suivi d'activité est placé sur l'écran principal afin que vous puissiez voir votre état actuel et noter votre activité en un clin d'œil.
Pour savoir comment ajouter une activité physique, consultez l'article Ajouter une activité physique et la modifier.
🧘 Jeûne
Lorsque le moment est venu (en fonction de votre programme de jeûne), l'appli vous indiquera de commencer à jeûner.
Consultez l'article Ajouter un jeûne et le modifier pour en savoir plus.e vos jeûnes.
📅 Changer votre programme de jeûne
Si vous avez l'impression que votre programme de jeûne actuel ne vous convient pas, n'hésitez pas à en essayer un autre ! Vous pouvez toujours modifier votre programme de jeûne en appuyant sur l'icône des paramètres à gauche du bouton Commencer le jeûne (Terminer le jeûne) en haut de l'écran :
🎓 Enrichir vos connaissances sur le jeûne
Entreprendre un parcours de jeûne intermittent, c'est aussi s'informer sur le jeûne, les bienfaits de l'hydratation et de l'activité physique, et pourquoi il est important de tout noter pendant la journée pour mieux connaître son corps, ses habitudes quotidiennes et pour faire de meilleurs choix.
Alors dès que vous avez une minute de libre, explorez la section Parcourir pour y trouver des articles de qualité. Vous y retrouverez un grand nombre d'articles et d'astuces en matière de santé et de nutrition, qui vous aideront tout au long de votre parcours.
📈 Obtenir des informations précieuses sur votre bien-être
Vous pouvez toujours avoir un aperçu rapide de votre parcours et obtenir de précieuses informations sur votre bien-être général dans l'onglet Progrès en bas de l'appli :
N'oubliez pas que vous pouvez aussi poser toutes vos questions sur le jeûne ou la nutrition à AVO. Vous ne savez pas d'idée pour le dîner ? Pas de problème ! Demandez simplement à AVO. Il vous proposera des idées de recettes en fonction de ce que vous aimez et de ce que vous avez dans votre réfrigérateur.
Vous cherchez des idées d'exercices mais ne trouvez pas ce que vous voulez dans la section dédiée de l'appli ? Discutez simplement avec AVO. Il vous donnera à coup sûr de super idées d'entraînement !
Pour plus d'informations sur AVO, consultez cet article : Avo™: Votre assistant bien-être 24/7.
🚪Vous vous demandez comment vous connecter à l'application ? Consultez ce guide détaillé.