In diesem Artikel erfährst du, warum das Eintragen gewisser Flüssigkeiten das Fasten beenden kann.
🍵Bei manchen Getränken handelt es sich sozusagen um flüssige Mahlzeiten.
Ein weit verbreiteter Irrtum unter Fastenden ist, dass Lebensmittel in flüssiger Form nicht wirklich als Nahrung gelten. Allerdings können viele Erfrischungsgetränke (wie Saft oder Limonade) eine erhebliche Menge an Kalorien und/oder Zucker enthalten.
Auch wenn du eine Dose Limonade nicht als Mahlzeit betrachtest, sieht das dein Verdauungssystem ganz sicher anders. Deshalb wird es als Fastenunterbrechung aufgenommen, wenn du ein zucker- und/oder kalorienreiches Getränk zu dir nimmst. Und wie du weißt, beginnt und endet jede Fastenphase mit einer Mahlzeit. Auch, wenn es sich anders anfühlt, behandelt dein Körper bestimmte Flüssigkeiten wie eine richtige Mahlzeit.
Wie erkenne ich bei in Simple, ob ein Getränk meine Fastenphase beendet?
Wenn du ein Getränk einträgst, das deine Fastenphase unterbricht, wird der Hinweis „Dieses Getränk bricht dein Fasten!“ angezeigt.
Was sollte ich trinken, während ich faste?
Während einer Fastenphase empfehlen wir dir, deine Getränke auf die folgende Liste zu beschränken:
reines Wasser (oder Zitronenwasser),
Kaffee ohne Milch/Zucker,
Tee ohne Milch/Zucker (Kräuter- und Ingwertee sind auch okay).
Zuckerfreie Süßstoffe
Light-Getränke. Obwohl Light-Getränke technisch gesehen keinen Zucker enthalten und somit dein Fasten nicht unterbrechen, empfehlen wir dir, sie während des Fastens zu vermeiden. Auch ohne Zuckerzusatz kann ein süßes Getränk den Verdauungsprozess aktivieren.
Zuckerersatzstoffe. Das Gleiche gilt für alle natürlichen Süßstoffe und Zuckerersatzprodukte. Vermeide diese am besten während des Fastens.
Jetzt weißt du, welche Getränke deine Fastenphase beenden können.