Jedes Mal, wenn du eine Fastenphase beginnst oder beendest, ist es wichtig, dass du Simple darüber informierst, indem du dies in der App einträgst. Dadurch erhältst du personalisierten Anleitungen und Ratschläge von Simple genau dann per Push-Benachrichtigung, wenn du sie brauchst!

Du kannst dein Fast direkt starten indem du beim Quick Log Button in der Success Score Zone auf das + Symbol tippst

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Oder über den Schnell starten Button auf der Tracker Seite
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In Simple, beginnt und endet jedes Fasten mit einer Mahlzeit. In beiden Fällen, wirst du gefragt, ob du dein Fasten von der zuvor eingetragenen Mahlzeit aus starten möchtest, oder ob du lieber eine neue eintragen möchtest.

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Wenn du dich entscheidest, das Fasten mit einer neuen Mahlzeit zu starten, trag die Mahlzeit einfach wie gewohnt ein. Du kannst auch die Uhrzeit auswählen. Um zu lernen, wie du Mahlzeiten einträgst, schau dir bitte diesem Artikel an.

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Wenn du die zuvor eingetragene Mahlzeit auswählst, beginnt Simple, deine Fastenzeit ab der letzten Mahlzeit zu zählen, die du an einem Tag einträgst. Das ist echt praktisch für wenn, sagen wir, du dein Mittagessen schon gegessen und eingetragen hast und dann beschlossen hast, das Abendessen auszulassen. So erfasst du, dass dein aktuelles Fasten direkt nach dem Mittagessen begonnen hat. Einfach, oder?

So trägst du eine Mahlzeit ein, wenn der Timer abgelaufen und es wieder Zeit zum Essen ist.
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Tippe im Hauptbildschirm auf die Schaltfläche „Fasten beenden“.

Wie du weißt, beginnt und endet jede Fastenphase mit einer Mahlzeit. Du wirst aufgefordert, die Mahlzeit einzutragen, mit der du die Fastenphase beendet hast.

Du kannst den Zeitpunkt manuell auswählen. Das ist praktisch, wenn du vergessen hast, das Ende deiner Fastenphase einzutragen.

Super, die Fastenphase ist nun offiziell beendet! Sobald du dein Fasten beendet hast, belohnt Simple deinen Erfolg mit hilfreichen Statistiken und Erkenntnissen, die dich für die Zukunft motivieren.

Mach dir keine Sorgen, wenn du dein Fasten versehentlich vorzeitig beendest, du kannst die Zeiten jederzeit ändern.

1. Um eine bereits eingetragene Fastenphase zu bearbeiten, halte den Kalender oben gedrückt, schiebe ihn nach links und finde das gewünschte Datum (in einigen Versionen der App befindet sich das Profilsymbol möglicherweise auf der rechten Seite).

​2. Tippe auf „Fastenphase bearbeiten“.
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3. Nimm die gewünschten Änderungen vor und tippe auf „Fertig“.
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Vergiss nicht, dass Fastenphasen und Mahlzeiten Hand in Hand gehen. Wenn du also die Zeiten für den Beginn und das Ende der Fastenphase änderst, wirkt sich das auch auf die Zeiten der Mahlzeiten aus, mit denen die Fastenphase begann und endete.e):

Wir möchten dir noch ein paar zusätzliche Tipps geben, um dir den Einstieg zu erleichtern.

Bitte beachten Sie, dass die Logik so eingestellt ist, dass das Popup „Starten vom letzten Mahlzeit“ nicht erscheint, wenn die letzte Mahlzeit mehr als 8 Stunden vor der geplanten Fastenbeginnzeit protokolliert wurde. Das Hauptziel dieser Funktion ist es, die Konsistenz der Fastenzeiten zu fördern, da dies vorteilhaft für die Aufrechterhaltung einer Routine sein kann.

Wenn deine aktuelle Fastenphase weniger als 12 Stunden gedauert hat, kannst du sie nicht wie üblich als „beendet“ eintragen, da sie im Rahmen der Methodologie von Simple nicht lang genug war, um als Fastenphase zu gelten. Du kannst sie jedoch jederzeit beenden.

Wenn du länger als 24 Stunden gefastet hast, wirst du von der App gefragt, ob dies beabsichtigt war. Damit möchten wir dir helfen, Situationen zu vermeiden, in denen du möglicherweise vergessen hast, das Ende deiner Fastenphase einzutragen. Denn das könnte dazu führen, dass falsche Daten in deine personalisierten Statistiken einfließen.

Wenn du tatsächlich länger als 24 Stunden gefastet hast, kannst du dies in der App bestätigen und die Fastenphase wird zu deiner Statistik hinzugefügt. Bitte beachte, dass Simple es nicht empfiehlt, länger als 24 Stunden zu fasten. Längere Fastenphasen erscheinen daher gegebenenfalls nicht in deiner Statistik.

Wenn du während einer aktiven Fastenphase eine Mahlzeit oder ein kalorienhaltiges Getränk einträgst, wird deine aktuelle Fastenphase dadurch automatisch beendet. Das neu hinzugefügte Essen oder Getränk wird als Mahlzeit, mit der die Fastenphase beendet wurde, eingetragen.