🙌 Wer ist Gunnar?

Gewichtsabnahme ist der bekannteste Vorteil des Intervallfastens. Simple-Nutzer Gunnar hat nur ein halbes Kilo abgenommen – aber er ist trotzdem begeistert von seinen Erfolgen.

Gunnar ist ein 60 Jahre alter Fitness- und Ernährungscoach, der sich selbst einen „unermüdlichen Fitnessmensch“ nennt. Er hat vor vier Jahren mit dem Fasten begonnen und ist sehr zufrieden mit seinen Resultaten.

Nachdem er IF in seinen Tagesablauf eingebunden hatte, bemerkte Gunnar, dass sein Körper gespeichertes Fett besser umwandelte und effizienter arbeitete.

„Ich denke, dass ich meine Ernährung und vor allem meine Fitness besser im Griff habe. Ich mag es gern, 8 Stunden lang einfach ausgiebig zu essen und dann in der 16-Stunden-Fastenphase zu pausieren.“

Gunnar achtet sehr auf seine Ernährung und bevorzugt große Mahlzeiten statt kleine Snacks. Er isst viel pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Bohnen und Getreide, aber auch magere Proteine und Eier.

Gewöhnlich macht Gunnar morgens Ausdauertraining in der Fastenphase und Krafttraining während seines Essensfensters.

„Lassen Sie sich nicht vom Ritual bestimmen. Es ist okay, beim Fasten flexibel zu sein!“

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