In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du anfängst, deine Mahlzeiten, Getränke, Aktivitäten und Fastenphasen einzutragen sowie wertvolle Erkenntnisse über dein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten.
📙Die Grundlagen: Mahlzeiten, Getränke, Aktivitäten und Fastenphasen eintragen
Simple ist keine strikte Zeitplanungs-App, sondern ein Tracker. Sie ist auf deine Einträge angewiesen, um zu wissen, wann du fastest. Deshalb ist das manuelle Eintragen von Mahlzeiten, Getränken, Aktivitäten und Fastenphasen in Simple eine Kernmechanik der App. Das geht ganz schnell und einfach.
🥑 Essen
Das Wichtigste beim Fasten mit Simple ist, dass du alles, was du isst und trinkst, detailliert und ehrlich aufzeichnest. Bitte achte darauf, immer alles in der App zu protokollieren.
Weitere Informationen zum Eintragen von Mahlzeigen findest du im Artikel „So trägst du Mahlzeiten ein und bearbeitest sie“.
💧 Flüssigkeitszufuhr
Menschen bestehen zu 60 % aus Wasser, und so soll es auch bleiben! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Körper und Geist. Mit Simple kannst du deinen Hydrierungsstatus direkt auf dem Hauptbildschirm verfolgen und die „+“-Taste verwenden, um deine Flüssigkeitszufuhr über den Tag hinweg zu aktualisieren.
Weitere Informationen zum Eintragen von Getränken findest du im Artikel „So trägst du Getränke ein und bearbeitest sie“.
🏃 Bewegung
Regelmäßige Bewegung trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden bei, es ist auch wichtig für alle, die ihren Körper verwandeln möchten. Wir haben den Bewegungs-Tracker auf dem Hauptbildschirm platziert, damit du deinen aktuellen Status siehst und deine Aktivitäten kinderleicht eintragen kannst.
Weitere Informationen zum Eintragen deiner Aktivitäten findest du im Artikel „So trägst du deine Aktivitäten und Workouts ein und bearbeitest sie“.
🧘 Fastenphasen
Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist (basierend auf deinem Fastenplan), fordert die App dich auf, mit dem Fasten zu beginnen.
Bitte lies dir diesen Artikel durch, um mehr über das Eintragen deiner Fastenphasen zu erfahren.
📅 Deinen Fastenplan ändern
Wenn du meinst, dass dein derzeitiger Fastenplan nicht funktioniert, probiere einfach einen neuen aus! Du kannst deinen Fastenplan jederzeit ändern, indem du auf das Einstellungssymbol links neben der Schaltfläche „Fasten beginnen“ (Fasten beenden) oben auf dem Bildschirm tippst.
🎓Mehr über Intervallfasten lernen
Es ist wichtig, über das Fasten, die Flüssigkeitszufuhr und Aktivitäten informiert zu sein und zu lernen, wie deine Einträge dir helfen können, mehr über deinen Körper und deine täglichen Gewohnheiten zu erfahren und bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Wenn du etwas Zeit hast, solltest du dich unter „Erkunden“ umsehen und ein paar Artikel lesen. Es gibt so viele aufschlussreiche, informative Artikel und Ideen zu vielen verschiedenen Aspekten von Gesundheit und Ernährung, die dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben unterstützen.
📈 Erhalte wertvolle Einblicke in dein Wohlbefinden
Auf dem Tab „Fortschritte“ unten in der App kannst du dir jederzeit einen schnellen Überblick über deine Fortschritte verschaffen und Einblicke in dein allgemeines Wohlbefinden erhalten.
Und vergiss nicht, dass du jederzeit mit AVO chatten und Fragen rund ums Fasten und Ernährung stellen kannst. Du weißt nicht, was du zum Abendessen essen sollst? Kein Problem! Frag einfach AVO. Er schlägt dir Rezeptideen vor, basierend auf dem, was du gerne isst und was du in deinem Kühlschrank hast.
Wenn du ein neues Workout suchst und im Trainingsabschnitt der App nichts Passendes findest, kannst du dich auch einfach an AVO wenden. Er hat sicherlich ein paar tolle Ideen!
Für weitere Informationen über AVO lies dir den Artikel „Avo™: dein Wellness-Assistent“ durch.
🚪 Du fragst dich, wie du dich bei der App anmelden kannst? Sieh dir diese ausführliche Anleitung an.