Uygulama içinde yaşadığınız belirtileri kaydedebilir ve Coach AVO’dan bunları nasıl yönetebileceğinize dair kişiselleştirilmiş öneriler alabilirsiniz. Wellbeing Tracker; belirtilerinizi kaydetmenize, takip etmenize ve size özel geri bildirimler almanıza yardımcı olur. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığınıza daha dikkatli yaklaşmanızı, zaman içerisindeki değişimleri fark etmenizi ve kendinizi daha iyi hissetmek için küçük, yönlendirilmiş adımlar atmanızı sağlar.
Wellbeing Tracker ile Neler Yapabilirsiniz?
Bu özellik sayesinde:
Günlük belirtilerinizi kaydedebilir ve nasıl hissettiğinizi takip edebilirsiniz.
Coach AVO’dan girdilerinize göre size özel öneriler alabilirsiniz.
Geçmiş belirtilerinizi ve ilerlemenizi tek bir yerde görüntüleyebilirsiniz.
Kayıtları düzenleyebilir veya silebilir, böylece geçmişinizin doğru kalmasını sağlayabilirsiniz.
Genel sağlık durumunuzdaki eğilimleri ve değişimleri daha iyi anlayabilirsiniz.
Belirtilerinizi Nasıl Kaydedersiniz?
Uygulamada Track sekmesini açın.
Ekranın en üstünde Wellbeing Tracker bölümünü göreceksiniz.
Belirti listesini açmak için + butonuna dokunun.
(Herhangi bir belirti yaşamıyorsanız I’m feeling great butonuna dokunabilirsiniz.)
Yaşadığınız belirtileri seçin ve ardından Log entry seçeneğine dokunarak onaylayın.
Kayıt eklendikten sonra, Coach AVO belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş geri bildirim ve ipuçları paylaşacaktır.
Daha detaylı açıklamalar ve öneriler için Chat more seçeneğine dokunabilirsiniz.
Bu öneriler; dinlenme, su tüketimi, farkındalık egzersizleri veya günlük alışkanlıklarla ilgili destekleyici ipuçları içerebilir.
Kaydedilen Belirtilerinizi Görüntüleme
Zaman içinde nasıl hissettiğinizi takip etmek için belirti geçmişinizi kolayca kontrol edebilirsiniz:
Track sekmesine gidin ve Wellbeing Tracker’ı açmak için + butonuna dokunun.
Sağ üst köşedeki Journal seçeneğine dokunun ve kaydedilmiş belirtilerinizi inceleyin.
Önceki günlere bakmak için mevcut tarihin yanındaki sol oka dokunun.
Tüm kayıtlarınızın tarih ve saat bilgileriyle birlikte listelendiğini göreceksiniz.
Bu sayede tekrar eden belirtileri fark etmek ve genel iyilik hâlinizdeki değişimleri takip etmek çok daha kolay olur.
Bir Belirti Kaydını Düzenleme veya Silme
Bir değişiklik yapmak mı gerekiyor? Belirti kayıtlarınızı kolayca güncelleyebilir veya silebilirsiniz:
Wellbeing Tracker’ı açın ve Journal bölümüne gidin.
Güncellemek istediğiniz kaydı bulun ve yanındaki üç noktaya (⋮) dokunun.
Edit seçeneğiyle düzenleyebilir veya Delete seçeneğiyle silebilirsiniz.
Daha sonra Save changes seçeneğine dokunarak kaydedin.
Bu sayede geçmişiniz her zaman gerçek hislerinizi doğru şekilde yansıtır.
Birden Fazla Kayıt Görüntüleme
Farklı günlerde belirtiler kaydettiğinizde, Track ekranında son kayıtlarınızın genel bir görünümü yer alır.
Bu görünüm; eğilimleri, ruh hâli değişimlerini ve farkındalığınızı artırmaya yardımcı olacak içgörüleri içerir.
Wellbeing Tracker’dan En İyi Şekilde Yararlanmak İçin İpuçları
Düzenli kontrol edin: Belirtileri her gün (veya haftada birkaç kez) kaydetmek, Coach AVO’nun daha doğru ve anlamlı geri bildirimler vermesini sağlar.
Net olun: Belirtilerinizi ne kadar doğru seçerseniz, geri bildirimleriniz o kadar kişiselleştirilmiş olur.
Eğilimleri inceleyin: Journal bölümünü kullanarak ruh hâliniz, uyku düzeniniz, aktivite seviyeniz veya stres faktörleriniz arasındaki bağlantıları fark edebilirsiniz.
Sık sık değerlendirin: Zaman içindeki küçük değişimler bile size en çok neyin iyi geldiğini gösterebilir.
Küçük Bir Hatırlatma
İyilik hâli yolculuğu tamamen size özeldir; bunu takip etmenin “mükemmel” bir yolu yoktur. Uygulamayı dilediğiniz zaman açıp nasıl hissettiğinizi kaydedin ve Coach AVO’nun sizi her gün daha dengeli ve farkında hissetmeniz için nazikçe yönlendirmesine izin verin.