đż Que vous suiviez un jeĂ»ne « total » ou une approche « fragmentĂ©e », une tisane sans rien d'autre ne rompra pas votre jeĂ»ne. En effet, les tisanes ne contiennent pas assez de nutriments pour bloquer le mĂ©canisme de restauration de l'intestin qui a lieu durant les pĂ©riodes interdigestives, et connu sous le nom de « complexe moteur migrant » (CMM).
Voici une liste d'excellentes tisanes aux nombreux bienfaits :
1. La camomille est reconnue pour ses propriétés relaxantes, ce qui la rend idéale avant le coucher.
De plus, elle favorise la digestion !
2. Le menthol contenu dans le thé à la menthe est un relaxant musculaire naturel. L'infusion de menthe poivrée est un excellent choix si vous souhaitez vous détendre et vous reposer aprÚs une journée bien remplie.
3. L'infusion de gingembre est excellente pour la digestion et contre les nausées.
Ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires peuvent soulager les maux de tĂȘte et les migraines. Elle augmente Ă©galement le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut vous aider Ă mieux vous concentrer.
âïž Le saviez-vous ?
Le fait de ralentir et de pratiquer la pleine conscience pendant la préparation et la dégustation d'une tasse de thé peut avoir des effets positifs sur la santé mentale.
Dans certains cas, cela peut ĂȘtre aussi bĂ©nĂ©fique qu'une sĂ©ance de mĂ©ditation de 30 minutes.