¡Bienvenido a tu viaje de pérdida de peso!
Hemos introducido las evaluaciones de AVO y las rachas para ayudarte a mantener el rumbo y construir hábitos saludables. Las evaluaciones diarias con Avo te ayudan a formar un hábito y obtener un plan diario para avanzar en la dirección de tus objetivos de pérdida de peso. Te mantiene responsable y te proporciona orientación personalizada.
Tenga en cuenta que se requiere una suscripción Premium para acceder a los Registros y Rachas de AVO. Estas funciones no están disponibles en el plan gratuito.
Beneficios de las evaluaciones diarias para ti
Responsabilidad: Te mantendrás comprometido al evaluar y registrar tus acciones con frecuencia.
Motivación: Comentarios positivos de Avo y recordatorios de tu objetivo para fomentar un esfuerzo continuo.
Formación de hábitos: Las acciones y reflexiones repetidas promueven el desarrollo de rutinas saludables.
Configurar rachas
Establece tu objetivo de racha:
En tu primer inicio de sesión, se te pedirá que configures una racha de evaluaciones diarias. Puedes elegir entre tres opciones:
7 días
14 días
30 días
Selecciona la opción que te parezca más alcanzable. ¡Recuerda, se trata de consistencia, no de perfección!
Después de haber elegido tu racha deseada (7, 14 o 30 días), la opción seleccionada se volverá morado para confirmar tu elección. Una vez que tu racha esté resaltada en morado, simplemente haz clic en el botón Establecer
objetivo para finalizar tu elección.
2. Verás una pantalla emergente que muestra “¡Comprométete a actuar!”. Haz clic en Establecer objetivo una vez más. Ahora, todo está listo.
Este paso ayuda a garantizar que tengas claro tu objetivo, y una vez confirmado, estarás listo para comenzar a registrar tus evaluaciones diarias. ¡Es un proceso sencillo que te ayuda a mantenerte enfocado en tu compromiso! ¿Listo para elegir tu racha?
Cada día que evalúes, estarás un paso más cerca de alcanzar tu objetivo. Podrás visualizar tu racha y mantenerte motivado mientras construyes tu rutina.
Así es como puedes usar tus evaluaciones diarias y rachas:
Para comenzar tu evaluación, toca el botón Comenzar evaluación en la pestaña Inicio.
Después de completar tu evaluación, se mostrará una pantalla de confirmación con la evaluación iniciada. Además, el contador de rachas en la pantalla de inicio se actualizará.
A medida que evalúes diariamente, el contador de inicio seguirá actualizándose.
Esta configuración se trata de crear pequeñas acciones consistentes que conduzcan a grandes cambios con el tiempo. ¿Qué objetivo de racha te parece adecuado: 7, 14 o 30 días?