🙌 Wer ist Sheena?
Sheena ist aus Kanada, Mutter zweier Kinder im Alter von sieben und neun, und sie liebt es, zu malen. Sie macht bereits seit über einem Jahr Intervallfasten und hat inzwischen mehr als 14 kg abgenommen.
2014 wurde bei Sheena Fibromyalgie diagnostiziert, eine Krankheit, bei der Betroffene im gesamten Körper an Schmerzen leiden und die nicht nur den Alltag zur Herausforderung werden lässt, sondern auch andere gesundheitliche Probleme auslösen kann. Eine gewisse Zeit lang war Sheena nicht mal mehr fähig, zu gehen! Außerdem konnte sie keinen Sport treiben (da sie an unterschiedlichen Ernährungsprogrammen teilnahm, hatte sie das Gefühl, sie musste trainieren, um abzunehmen).
Anfangs 2021 probierte sie es mit Intervallfasten, was alles veränderte. Sheena erzählt uns: „IF ist so einfach. Jetzt merke ich, wie sich mein Körper verändert und die Pfunde purzeln. Früher MUSSTE ich Sport machen. Die Resultate waren nicht sichtbar und es war schwer, mitzuhalten.“
🙌 Aber die Vorteile reichten über die Gewichtsabnahme hinaus.
„Die wichtigste Veränderung bestand wohl darin, dass ich mich jetzt beim Essen frage, wieso ich gerade ein bestimmtes Lebensmittel gewählt habe, ob ich wirklich hungrig bin oder es nur emotionaler Hunger ist.“
Außerdem hat Sheena die entzündungshemmende Wirkung von Intervallfasten entdeckt: „Früher war ich die ganze Zeit krank. Seit ich IF mache, gar nicht mehr.“
Laut einer 2012 in der Fachzeitschrift „Clinical Rheumatology“ veröffentlichten Studie verspüren Menschen mit Fibromyalgie weniger Schmerzen, wenn sie etwas abgenommen haben. Es gibt auch zunehmend Hinweise darauf, dass Intervallfasten die Symptome dieser Krankheit lindern könnte, z. B. in der 2005 durchgeführten Beobachtungsstudie der Fachzeitschrift „BMC Complementary Medicine and Therapies“.
„Ich hatte keinerlei Erwartungen. Ich hätte nie gedacht, dass das funktionieren würde, aber es hat geklappt. Ich kann IF so einfach umsetzen und gleichzeitig mein Leben genießen.“
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