Um deinen Fastenplan zu aktualisieren, gehe bitte folgendermaßen vor:
Tippe zuerst auf das Einstellungen-Symbol neben der Schaltfläche „Fasten starten/beenden“ im Tab „Track“.
Du wirst nun zu den Einstellungen deines aktuellen Fastenplans weitergeleitet. Beginne mit der Auswahl der gewünschten Fasten- und Essensintervalle. Tippe auf das Pfeilsymbol, um dein Ziel zu ändern.
Wähle dein bevorzugtes Intervall und tippe auf das Pfeilsymbol, um es zu schließen.
Als Nächstes richtest du die Zeitfenster ein. Tippe auf das Zeitrad und stelle es auf die gewünschte Start- und Endzeit der Fastenphase.
In der iOS-Version der App bietet Simple die Möglichkeit, jeden Wochentag nach deinen Wünschen zu gestalten. Um auf diese Funktion zuzugreifen, aktiviere die Option „Manueller Fastenplan“.
Wenn du lieber jeden Tag zu denselben Tageszeiten fastest, schalte die Option „Manueller Fastenplan“ einfach aus.
Außerdem kannst du jeden beliebigen Tag als „Kein Fastentag“ festlegen, indem du den Schalter „Kein Fastentag“ aktivierst (nur für iOS-Nutzer).
Das war’s schon! Wenn du mehr über Fastenpläne erfahren und wissen möchtest, welcher Plan am besten für dich geeignet ist, besuche einfach unseren Blog. Alternativ kannst du in unserem Artikel „Was ist besser fürs Fasten – 16:8 oder 18:6?“ mehr dazu lesen.