In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du anfängst, deine Mahlzeiten zu erfassen, Fastenmethoden zu erlernen und umzusetzen und wertvolle Erkenntnisse über dein allgemeines Wohlbefinden erhältst.

📙Die Grundlagen

Aufzeichnung von Nahrung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Fasten
Simple ist keine App, die auf einem strengen Zeitplan basiert, sondern ein Tracker. Sie ist auf Ihre Eingaben angewiesen, um zu verstehen, wann Sie tatsächlich fasten. Deshalb ist das manuelle Aufzeichnen von Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Fasten in Simple eine Kernmechanik der App und erfordert wenig Zeit und noch weniger Aufwand.

​🥑 Essen
Das Wichtigste beim Fasten mit Simple ist, dass Sie alles, was Sie essen und trinken, detailliert und ehrlich aufzeichnen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie immer alles in der App protokollieren.

Weitere Informationen zum Protokollieren von Lebensmitteln finden Sie im Artikel So erfasst und bearbeitest du Essen

💧 Flüssigkeitszufuhr
Du bestehst zu 60 % aus Wasser, und so soll es auch bleiben! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für deinen Körper und Geist. Mit Simple kannst du deinen Flüssigkeitsstatus direkt auf dem Hauptbildschirm verfolgen und die (+)-Taste verwenden, um deine Flüssigkeitszufuhr über den Tag hinweg zu protokollieren:

Weitere Informationen zur Protokollierung Ihrer Getränke finden Sie im Artikel Wie man Getränke protokolliert und bearbeitet.

🏃 Bewegung
Aktiv zu bleiben ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Es ist auch ein wichtiger Teil der Fastenerfahrung für Menschen, die positive Gewichtsveränderungen in ihrem Körper sehen wollen. Wir haben den Bewegungstracker auf dem Hauptbildschirm platziert, damit Sie Ihren aktuellen Status sehen und Ihre Aktivität mit einem einzigen Tippen aufzeichnen können:

Weitere Informationen zum Protokollieren Ihrer Aktivitäten finden Sie im Artikel So protokollieren und bearbeiten Sie Bewegungen und Übungen.

🧘 Fasten
Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist (basierend auf Ihrem Fastenplan), wird die App Sie auffordern, mit dem Fasten zu beginnen.

Bitte lesen Sie diesen Artikel, um mehr über das Protokollieren Ihres Fastens zu erfahren.

​📅 Ändern Sie Ihren Fastenplan
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr derzeitiger Fastenplan nicht funktioniert, zögern Sie nicht, einen neuen auszuprobieren! Sie können Ihren Fastenplan jederzeit ändern, indem Sie auf das Einstellungssymbol links neben der Schaltfläche Fasten beginnen (Fasten beenden) oben auf dem Bildschirm tippen:

🎓 Einen fortgeschrittenen Abschluss im Fasten erhalten
Es ist wichtig, mehr über Fasten, Flüssigkeitszufuhr und Bewegung zu erfahren und zu lernen, wie das Aufzeichnen dieser Aktivitäten während des Tages Ihnen helfen kann, mehr über Ihren Körper und Ihre täglichen Gewohnheiten zu erfahren und Ihre Entscheidungen bewusster zu treffen.

Wann immer Sie eine freie Minute haben, sollten Sie die Rubrik Erkunden durchstöbern, um etwas zu lesen. Es gibt so viele aufschlussreiche, informative Artikel und Ideen zu vielen verschiedenen Aspekten von Gesundheit und Ernährung, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen.

📈 Erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihr Wohlbefinden
Auf der Registerkarte Fortschritte am unteren Ende der App können Sie sich jederzeit einen schnellen Überblick über Ihre Reise verschaffen und wertvolle Einblicke in Ihr allgemeines Wohlbefinden erhalten:

Wenn Sie Fragen oder Schwierigkeiten bei der Nutzung der App haben, helfen wir Ihnen gerne weiter. Öffnen Sie einfach das Widget in der unteren rechten Ecke und kontaktieren Sie uns.