🌿 Primero lo primero: ya sea que sigas un ayuno verdadero o un enfoque que lo imite, el té de hierbas sin nada añadido no romperá tu ayuno. El té de hierbas no contiene nutrientes significativos que bloqueen el mecanismo de sanación intestinal del Ayuno Intermitente, llamado Complejo Migratorio Motor (MMC).
Aquí tienes nuestra lista de excelentes tés de hierbas que recomendamos:
1. El té de manzanilla es bien conocido por sus efectos calmantes, lo que lo hace perfecto para disfrutar antes de dormir.
¡También es bueno para la digestión!
2. El mentol que se encuentra en el té de menta es un relajante muscular natural. El té de menta es una excelente opción si deseas relajarte y desconectarte después de un día ajetreado.
3. El té de jengibre es excelente para la digestión y ayuda a combatir las náuseas.
Las propiedades antiinflamatorias del té de raíz de jengibre pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas. También aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar tu concentración.
☝️ ¿Sabías que?
Reducir la velocidad y practicar la atención plena mientras preparas y consumes una taza de té puede afectar positivamente tu salud mental.
En algunos casos, puede ser tan beneficioso como una meditación de 30 minutos.
