So trägst du Mahlzeiten ein und bearbeitest sie
1. Gehe zum Tracker-Tab. Wenn in deiner App kein Tab namens „Tracker“ zu sehen ist, gehe bitte zum Tab „Home“. Tippe dort auf die Schaltfläche „Essen eintragen“.
2. Gib dann ein, was du gegessen hast. Zum Beispiel: „2 Eier, eine halbe Avocado, eine Scheibe Roggenbrot“.
Oder tippe auf das Mikrofon- oder Kamerasymbol, um dein Essen per Sprachaufnahme oder durch Hochladen eines Fotos einzutragen.
Unsere KI gibt deine Sprachaufnahme oder dein Foto in schriftlicher Form wieder. Du kannst den Eintrag dann überprüfen.
3. Wenn alles korrekt ist, tippe auf „Fertig“.
Nachdem deine Mahlzeit eingetragen wurde, erstellt der von unserem Expertenteam entwickelte Algorithmus einen Nährwert-Score und individuelles Feedback zu deiner Mahlzeit. Jedes Lebensmittel wird hinsichtlich ernährungsbezogener Faktoren bewertet, die sich auf Gewicht und Gesundheit auswirken können, z. B. wie viele Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette und Kalorien es enthält.
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4. Tippe unten auf „Schließen“ – und schon bist du fertig.
So bearbeitest du eingetragene Mahlzeiten
Eine heutige Mahlzeit bearbeiten
1. Wenn du beim Eintragen einer heutigen Mahlzeit etwas vergessen oder einen Fehler gemacht hast, kannst du deinen Eintrag einfach bearbeiten.
Suche auf dem Startbildschirm einfach die Mahlzeit, die du bearbeiten möchtest, und tippe auf den Score daneben.
2. Tippe „Bearbeiten“.
3. Bearbeite dein Eintrag und tippe auf „Eintragen“.
Wenn du den Eintrag stattdessen löschen möchtest, tippe auf „Löschen“ und bestätige die Aktion.
Eine Mahlzeit eines vergangenen Tages bearbeiten
1. Du kannst eine Mahlzeit eines vergangenen Tages bearbeiten, indem du über den Startbildschirm oder im Tracker-Tab (je nach App-Version) zum Kalender gehst und den gewünschten Tag auswählst.
Wähle die gewünschte Mahlzeit aus, tippe auf den Score daneben und befolge die Schritte 2 und 3 oben.
Super! 🥳
So änderst du eine Mahlzeitenart
Du kannst jetzt auch die Art der Mahlzeit auswählen, wenn du Mahlzeiten einträgst, sowie Snacks eintragen. Wähle beim Eintragen einer Mahlzeit einfach die entsprechende Art aus: Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack, und ändere die Zeit. Wenn die Zeit nicht zur Art der Mahlzeit passt, z. B. wenn du ein Frühstück um 19:00 Uhr einträgst, fragt die App, ob die gewählte Mahlzeit korrekt ist.
Du kannst die auch Art der Mahlzeit bearbeiten, indem du die gleichen Schritte wie beim Bearbeiten eines Mahlzeiteintrags ausführst.
So wirkt sich die Bearbeitung von Mahlzeiten auf dein Fasten aus
Wenn du die Zeit einer Mahlzeit änderst, die eine Fastenphase beginnt oder beendet, wirkt sich das auf die entsprechende Fastenzeit aus.
Wenn du eine Mahlzeit löschst, die eine Fastenphase beginnt, wird die dazugehörige Fastenphase automatisch gelöscht.
Wenn du eine Mahlzeit löschst, die eine Fastenphase beendet, wird die Fastenphase automatisch bis zur nächsten eingetragenen Mahlzeit verlängert. Gibt es nach der gelöschten Mahlzeit keine weitere eingetragene Mahlzeit, wechselt dein aktueller Status wieder zu „Fasten“.