👩🏫 Oruçlarını kaydetme: adım adım rehber
Her seferinde Oruç başladığında ya da bitirdiğinde, bunları uygulamaya kaydetmen önemli. Bu, Simple'in kişiselleştirilmiş rehberlik ve tavsiyelerinin tümünün sana push-bildirimleriyle gönderilmesini sağlar – tam da ihtiyacın olduğunda!
Oruçunun başlangıcını nasıl kaydedersin
Oruçunu Başarı Puanı alanındaki Hızlı Kayıt butonundaki + işaretine dokunarak doğrudan başlatabilirsin ya da İzleme sayfasındaki Oruç başlat düğmesinden.
Simple'de, her Oruç bir öğünle başlar ve biter. Her iki durumda da, sana Oruçunu daha önce kaydettiğin öğünden başlatmak isteyip istemediğin, ya da yeni bir öğün kaydetmeyi tercih edip etmediğin sorulacak.
Oruça yeni bir öğünle başlamayı seçersen, sadece öğünü her zamanki gibi kaydet. Zamanı sen de seçebilirsin. Öğünleri nasıl kaydedeceğini öğrenmek için lütfen bu yazıya göz at.
Önceden kaydedilmiş öğünü seçersen, Simple o zaman Oruç süreni gün içinde kaydettiğin en son öğünden itibaren saymaya başlayacak. Bu gerçekten çok kullanışlı, diyelim ki, öğle yemeğini çoktan yemiş ve kaydetmişsindir ve sonra da akşam yemeğini atlamaya karar vermişsindir. Böylece şu anki Oruçunun öğle yemeğinden hemen sonra başladığını kaydedersin. Kolay, değil mi?
Oruçunu nasıl bozarsın
Zamanlayıcın bittiğinde ve tekrar yemek zamanı geldiğinde bir öğünü böyle kaydedersin.
Ana Sayfa ekranında Orucu bitir düğmesine dokun.
Artık biliyorsun, her Oruç bir öğünle başlar ve biter. Orucunu açtığın öğünü kaydetmen istenecek. O iftarın saatini elle belirleyebilirsin. Bu, o anda Oruçunun bitişini kaydetmeyi unuttuğunda işine yarar:
Tebrikler, Oruçun resmen bitti! Oruçunu bitirdiğinde, Simple başarını sana gelecek için motivasyon sağlayacak değerli istatistikler ve içgörülerle ödüllendirecek.
Yanlışlıkla orucunu planladığından önce bozarsan merak etme, oruç süreni her zaman düzenleyebilirsin.
Kaydedilmiş bir Oruç'u nasıl Düzenlersin
Önceden kaydettiğin bir Oruç'u Düzenle'mek için, üstteki takvimi basılı tutup sola sürükle ve aradığın tarihi bul (uygulamanın bazı sürümlerinde profil simgesi sağ tarafta olabilir)
Düzenle'ye Oruç dokun
Değişiklikleri yap ve Kaydet'e dokun
Unutma ki, daha önce de söylediğimiz gibi, oruçlar ve öğünler birbirine bağlı. Yani, Oruçlarının başlangıç ve bitiş saatlerindeki değişiklikler, Oruç'u başlatan ve bitiren öğünlerin saatlerini etkileyecek.
Burada dikkat etmen gereken birkaç şey daha
Bu hızlandırma dersi bitmeden önce, başlamana yardımcı olacak birkaç ekstra ipucu vermek istiyoruz.
🕓 Oruç programı
Bilgin olsun ki işleyiş öyle ayarlandı ki son öğün planlanan Oruç başlangıç saatinden 8 saatten fazla önce kaydedildiyse, 'Son Öğünden Başla' açılır penceresi görünmeyecek. Bu özelliğin asıl amacı, bir rutini sürdürmede faydalı olabileceği için Oruç zamanlarında tutarlılığı teşvik etmek.
🕓 12 saatten az Oruç
Şu anki oruç süren 12 saatten az sürdüyse, uygulama içinde onu düzgün şekilde tamamlanmış olarak olarak kaydedemezsin çünkü Simple'ın aralıklı oruç metodolojisine göre bir Oruç olarak kabul edilecek kadar uzun sayılmıyor. Yine de, onu ne zaman istersen bitirebileceksin.
🕙 24 saatten fazla Oruç tutmak
24 saatten uzun süre Oruç tuttuysan, bunun bilerek yapılıp yapılmadığını doğrulamanı isteyebiliriz. Bunu, orucu bitirmeyi unuttuysan diye iki kez kontrol etmek için yapacağız, doğru izleme ve sana özel analizler sağlamak için.
Onaylanırsa, Oruç istatistiklerine eklenecek. Lütfen şunu unutma ki, Simple metodolojisine göre, 24 saatten daha uzun süre Oruç tutmanı önermiyoruz; bu yüzden, daha uzun Oruçlar istatistiklerinde görünmeyebilir.
🍕 Öğünler oruçları bozar
Eğer, aktif bir Oruç dönemindeyken, Oruç başladıktan sonraki bir zaman için kalori içeren bir öğün ya da içecek kaydedersen, bu mevcut Oruçunu otomatik olarak bitirir. Yeni eklenen yiyecek veya içecek ayrıca Oruç açma öğünü olarak kaydedilecek.