Den Lebensstil umzustellen, ist keine einfache Sache, v. a. wenn man hohe Erwartungen an sich selbst hat. Es kann daher hilfreich sein, ganz langsam und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten einzuführen.

Deshalb haben wir bei Simple ein praktisches PDF-Workbook entwickelt, das Sie auf Ihrem Weg zu einer gesünderen Ernährung mit Intervallfasten unterstützt. Dank unserem Workbook werden Sie bald merken, dass Sie mit der richtigen Vorbereitung ganz einfach neue Gewohnheiten umsetzen können.

Essen muss nicht fade, langweilig oder zeitintensiv sein – gesunde Mahlzeiten können auch schmecken! Indem Sie die Grundlagen unseres Guides anwenden und jeden Tag etwas Kleines und SIMPLES verändern, können Sie für Ihre Gesundheit viel bewirken.

Unser Workbook bietet einen vierwöchigen Aktionsplan für gesunde Ernährung im Alltag. Die Informationen sind häppchenweise aufbereitet, damit Sie Ihr Verhalten langfristig verändern können und nicht nach ein paar Tagen wieder aufgeben.

Aber keine Sorge, Sie müssen nicht alles auf einmal schaffen, das wäre viel zu viel. Mit unserem Schritt-für-Schritt-Programm gehen wir jede Woche eine Mahlzeit an, zuerst Frühstück, dann Mittagessen usw. Wir wissen: Kleine Schritte führen zum Erfolg.

Unser Workbook ist eine Art Übungsbuch, in dem Sie praktische Aufgaben finden, die Sie abschließen müssen, um auf Ihrem Weg weiterzukommen. Lesen Sie das PDF einfach nur durch, werden Sie wahrscheinlich nichts Neues lernen. Wenn Sie allerdings die Übungen in Ihren Alltag integrieren, sind Sie für künftige Veränderungen und Hindernisse richtig gewappnet.

Das Workbook geht über einen einfachen Mahlzeitenplan hinaus. Denn wir haben einen Mahlzeiten-Baukasten für Sie vorbereitet, um die Grundlagen gesunder Ernährung darzulegen. Das heißt aber nicht, dass Sie Ihre Vorlieben, Essensweisen oder Allergien außen vor lassen müssen oder wir auf bestimmte Lebensmittel pochen – Sie lernen damit, Ihren ganz persönlichen Mahlzeitenplan zu kreieren.

Der Mahlzeiten-Baukasten ist eine superflexible Methode, um Gerichte nach Ihrem Geschmack zusammenzustellen. Damit können Sie z. B. einen einzigen Mahlzeitenplan mit Ihren Lieblingsspeisen über lange Zeit hinweg verwenden oder jede Woche einen neuen Plan erstellen. Sind Sie kein Fan von Brokkoli oder kommen Milchprodukte nicht infrage? Mit dem Mahlzeiten-Baukasten finden Sie bestimmt eine Lösung.

Sobald Sie das Grundwissen verinnerlicht haben, steht Ihnen mit dem Mahlzeiten-Baukasten ein praktisches Tool zur Verfügung, um für den Rest Ihres Lebens gesünder zu essen. Je mehr Sie üben, desto automatischer werden Sie bald Ihre Gerichte zusammenstellen – ganz ohne groß nachzudenken.

Sie können Ihr Workbook gemeinsam mit dem Simple Premium-Abo auf unserer Website während des Bezahlvorgangs erstehen. Wir bieten aber auch eine kostenlose Probeversion, damit Sie sich ein Bild davon machen können, was Sie erwartet. Laden Sie es herunter und starten Sie gleich durch!