Wasser ist kalorienfrei. Trink es also während der Fastenzeit nach Lust und Laune. Wir möchten noch einmal betonen, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken – mach es zur Priorität. Wasser versorgt dich mit Flüssigkeit und kann dir beim Abnehmen helfen.

Das Journal „Frontiers in Nutrition“ weist darauf hin, dass eine erhöhte Wasseraufnahme den Stoffwechsel anregen kann und dein Körper dadurch mehr Fett verbrennt. Trink also reichlich Wasser während dem Fasten. Minze oder Gurke machen das Wasser übrigens noch leckerer.

Nicht jedes Wasser ist gleich. Viele Marken von abgefülltem Wasser haben die Mineralien durch Umkehrosmose oder andere Verfahren entfernt, was zu entmineralisiertem Wasser führt. Wasser ist eine Quelle für wichtige Spurenelemente, insbesondere Magnesium.

Wenn du nur zu entmineralisiertem Wasser aus der Flasche greifst, kann das zu Mineralstoffmangel und Symptomen wie Kopfschmerzen führen.

Wenn du Wasser in Flaschen trinkst, vermeide destilliertes Wasser und wähle Marken, die ihr Wasser nicht durch Umkehrosmose reinigen oder ihr Wasser remineralisieren.

Bitte verwenden Sie unseren Hydration Tracker, um Wasser und andere Getränke aufzuzeichnen.

📝Erfahre in unserem Blog mehr darüber, was du beim Intervallfasten trinken kannst.

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