So erfasst und bearbeitest du Essen
1. Navigieren Sie zur Registerkarte Track. Wenn Sie in Ihrer App keine Registerkarte „Track“ sehen, navigieren Sie bitte zur Registerkarte „Home“. Tippe zunächst in der App auf dem Hauptbildschirm auf Essen eintragen:
2. Gib dann ein, was du gegessen hast. Zum Beispiel: „2 Eier, eine halbe Avocado, eine Scheibe Roggenbrot“.
Oder tippe auf das Mikrofon- oder Kamerasymbol, um dein Essen per Sprachaufnahme oder durch Hochladen eines Fotos einzutragen:
Unsere KI gibt deine Sprachaufnahme oder Fotos in schriftlicher Form wieder. Du kannst den Eintrag dann überprüfen.
3. Wenn du überprüft hast, dass die Angaben zu deiner Mahlzeit korrekt sind, tippe auf Eintrag:
Nachdem dein Essen eingetragen wurde, erstellt das von unserem Expertenteam entwickelte System einen Nährwert-Score und ein individuelles Feedback zu deiner Mahlzeit. Jedes Lebensmittel wird hinsichtlich ernährungsbezogener Faktoren bewertet, die sich auf Gewicht und Gesundheit auswirken können, z. B. wie viele Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette und Kalorien es enthält.
Wenn du mehr über Nährwert-Scores und Feedback zu Essen erfahren möchtest, schau dir diesen Artikel an. 👈
4. Tippe unten auf Schließen – und fertig ist dein Mahlzeiteneintrag!
So bearbeitest du eingetragenes Essen
Eine heutige Mahlzeit bearbeiten
1. Wenn du beim Eintragen einer heutigen Mahlzeit etwas vergessen oder einen Fehler gemacht hast, kannst du deinen Eintrag bearbeiten.
Suche auf dem Startbildschirm einfach das Essen, das du bearbeiten möchtest, und tippe auf den Score daneben:
2. Tippe im Pop-up-Menü auf Essen bearbeiten:
3. Aktualisiere deinen Eintrag und tippe auf Eintrag:
Wenn Sie den Eintrag stattdessen löschen möchten, tippen Sie auf „Löschen“ und bestätigen Sie.
Eine Mahlzeit von vergangenen Tagen bearbeiten
1. Eine Mahlzeit von vergangenen Tagen kannst du bearbeiten, indem du über den Startbildschirm den gewünschten Tag auswählst.
Wähle die zu bearbeitende Mahlzeit aus, tippe auf den Score daneben und befolge die Schritte 2 und 3 oben.
Sehr gut! 🥳
Wie sich die Änderung von Mahlzeiten auf deine Fastenphase auswirken kann
Wenn du die Zeit einer Mahlzeit bearbeitest, die eine Fastenphase startet oder beendet, wirkt sich dies auch auf die entsprechende Fastenphase aus.
Wenn du eine Mahlzeit löschst, mit der eine Fastenphase beginnt, wird dadurch automatisch auch die damit begonnene Fastenphase gelöscht.
Wenn du eine Mahlzeit löschst, die eine Fastenphase beendet, verlängert sich die Fastenzeit automatisch bis zur nächsten eingetragenen Mahlzeit. Wenn nach der gerade gelöschten Mahlzeit keine Mahlzeit eingetragen wird, ändert sich dein aktueller Status wieder auf Fasten.
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